Wajib Tahu! Inilah Manfaat Daging Kelapa Muda untuk Kesehatan

oganilir.co - Kelapa muda menjadi salah satu buah tropis yang digemari banyak orang, terutama di Indonesia. Airnya dikenal menyegarkan sekaligus kaya elektrolit yang mampu mengembalikan energi usai beraktivitas. 

Dikutip dari Health Shots, bukan hanya airnya, daging kelapa muda juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Berikut informasi selengkapnya.

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 100 gram daging kelapa muda segar setiap hari dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Efek ini menjadikannya pilihan baik untuk mencegah diabetes tipe-2 sekaligus menjaga kestabilan gula darah.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan MCT (medium-chain triglycerides) dalam daging kelapa muda berperan menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, dua faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, asam laurat di dalamnya juga bermanfaat menurunkan tekanan darah serta melindungi kesehatan kardiovaskular.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

MCT dalam kelapa muda diketahui dapat meningkatkan pembakaran energi sekaligus menekan nafsu makan. Mengonsumsi daging kelapa muda secara rutin berpotensi membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat pada daging kelapa muda membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit. Tak hanya itu, nutrisi di dalamnya juga mendukung keseimbangan bakteri baik di usus sehingga pencernaan lebih sehat.

5. Bermanfaat bagi Ibu Hamil

Daging kelapa muda mengandung nutrisi penting untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, bisa membantu mengurangi mual di pagi hari serta meningkatkan daya tahan tubuh ibu selama kehamilan.

Kandungan Gizi Daging Kelapa Muda per Cangkir

Kalori: 283

Protein: 3 g

Karbohidrat: 10 g

Lemak: 27 g

Serat: 7 g

Gula: 5 g

Mangan: 60% DV

Tembaga: 44% DV

Selenium: 15% DV

Fosfor: 13% DV

Besi: 11% DV

Seng: 10% DV

Kalium: 6% DV

Dengan segala kandungan gizi dan manfaatnya, daging kelapa muda bisa jadi pilihan sehat sekaligus menyegarkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sumber: