Begini Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Malas

oganilir.co - Menghilangkan kebiasaan malas itu bukan hal instan, tapi sangat mungkin dilakukan dengan strategi yang tepat dan konsisten. Berikut ini beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba:

 1. Kenali Akar Rasa Malasmu

Tanya diri sendiri:

- Apakah kamu malas karena tugasnya membosankan?

- Kurang tidur atau kelelahan?

- Takut gagal?

Pahami penyebabnya, baru kamu bisa atasi.

2. Buat To-Do List yang Realistis

Bikin daftar tugas harian. Tapi jangan terlalu ambisius, cukup 3-5 tugas utama per hari.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

- Kerja 25 menit, lalu istirahat 5 menit.

- Setelah 4 sesi, istirahat lebih lama (15-30 menit).

- Teknik ini bikin otak tetap fokus dan nggak gampang lelah.

4. Jauhkan Distraksi

- Matikan notifikasi HP

- Blok situs yang bikin kamu mager (pakai ekstensi seperti StayFocusd atau Forest)

5. Bangun Kebiasaan Kecil Dulu

Mulai dari hal kecil, tapi konsisten.

Contoh: “Aku bakal jalan pagi 5 menit aja tiap hari.” Setelah itu, baru tingkatkan.

Sumber: