5. Meningkatkan Hormon Endorfin untuk Rasa Bahagia
Sejumlah penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan jumlah beberapa bahan kimia pada otak. Beberapa senyawa ini bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang bagus, salah satunya hormon endorfin.
BACA JUGA:Hikmah Ramadhan, Puasa Ular atau Puasa Ulat
Hormon ini berperan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan bahagia dan tenang. Jadi, secara tak langsung puasa menjadi cara untuk menghalau perasan negatif yang ada dalam pikiran.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Berpuasa, terlebih yang dilakukan secara rutin, dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebab, perasaan lapar dan haus ketika berpuasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf (neuron) baru di dalam otak.
Nah, proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua di otak dan mengubahnya menjadi sel baru yang berkualitas. Dengan begitu, fungsi vital otak dapat meningkat dan melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
7. Menyehatkan Jantung
BACA JUGA:Menu Buka Puasa Hari ini, Es Doger Jakarta
Berpuasa secara rutin juga baik untuk kesehatan jantung. Apalagi, jika didukung oleh gaya hidup sehat. Sejumlah penelitian juga membukti potensi orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung menjadi lebih rendah.
Pasalnya, saat melakukan puasa secara rutin, tubuh akan beradaptasi melalui lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Hasilnya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan risiko penyakit jantung pun dapat berkurang.
8. Menurunkan Berat Badan
Manfaat terakhir yang dirasakan oleh orang yang rutin berpuasa adalah menurunkan berat badan. Seperti yang diketahui, berpuasa dapat membatasi asupan kalori. Hal ini memungkinkan tubuh memakai cadangan lemaknya.
Lalu, saat berpuasa tubuh akan mempertahankan tingkat insulin yang rendah. Nah, ini ternyata dapat menjaga tubuh dalam mode pembakaran lemak. Secara tidak langsung dapat membantu penggunaan otot dan massa lemak sebagai sumber energi.
BACA JUGA:10 Menu Buka Puasa Terpopuler, Es Teh Manis Jadi Favoritnya
Jadi, dapat disimpulkan berpuasa rutin pada Senin dan Kamis memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, terutama jika diimbangi dengan konsumsi makanan dan minuman bernutrisi dan bergizi baik saat berbuka.