4. Jus buah
Jus buah yang dibeli di pasaran mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidrat. Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus.
Jus buah merupakan salah satu minuman tidak sehat yang bisa menyebabkan diabetes.
5. Sereal
BACA JUGA:Sejarah Teh Hitam, Bermanfaat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Sereal terutama untuk sarapan yang dimaniskan, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes. Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat.
Selain itu, mereka rendah protein, yang penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.(jpnn)