oganilir.co - Nangka merupakan buah yang memiliki rasa manis dengan daging berwarna kuning. Buah ini biasanya diolah dalam bemacam jenis hidangan manis, seperti kolak nangka, puding nangka, dan masih banyak lagi.
Ternyata bukan hanya sekadar enak saja, tetapi buah nangka punya khasiat luar biasa untuk tubuh seseorang. Karena buah nangka memiliki sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:3 Khasiat Susu Kedelai Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Osteoporosis
BACA JUGA:3 Khasiat Asam Jawa Bagi Kesehatan Kulit Wajah, Wanita Pasti Suka
Buah nangka merupakan jenis buah yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah.
Indeks glikemkk sendiri merupakan sebuah ukuran seberapa cepat terpengaruhnya gula darah untuk naik setelah mengonsumsi makanan. Alasan mengapa buah nangka memiliki indeks glikemik rendah, karena adanya serat yang cukup banyak.
2. Melawan kanker
Nangka begitu kaya kandungan antioksidan dan fitonutrien. Kandungan itu bermanfaat melawan penyakit kanker pada tubuh.
BACA JUGA:3 Khasiat Jahe Bagi Kesehatan, Wanita Wajib Tahu
BACA JUGA:4 Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan yang Tak Terduga
Pasalnya, nutrisi pada buah nangka itu memiliki manfaat dalam membantu tubuh melawan efek radikal bebas. Selain itu, kandungan flavonoid, saponin, dan tanin pada nangka juga memiliki sifat antikanker.
3. Menjaga berat badan ideal
Buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini karena kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.