oganilir.co - Jahe merupakan tanaman umbi yang digunakan sebagai rempah-rempah dan bahan tambahan makanan yang populer di seluruh dunia termasuk Indonesia.
Bagian yang paling sering digunakan dari tanaman jahe adalah umbinya, yang memiliki rasa pedas, segar, dan sedikit manis. Jahe telah digunakan dalam berbagai masakan, minuman, dan obat tradisional selama ribuan tahun.
Selain itu Jahe, yang dikenal karena sifat antiinflamasinya, juga mengandung gingerol, shogaol, zingerone.
Jahe juga banyak mengandung senyawa volatil lainnya yang memberikan aroma dan rasa yang tajam dan kuat pada jahe, sehingga memberikan semua manfaatnya.
BACA JUGA:4 Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan yang Tak Terduga
BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat jahe adalah dengan meminum air jahe secara teratur.
Berikut ini manfaat kesehatan dari meminum air jahe secara rutin, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Mengurangi kram menstruasi
Jika Anda seorang wanita yang telah mencoba segala macam cara untuk meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh PMS, tetapi belum menemukan solusi yang tepat, lebih baik minum air jahe.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, ini 5 Manfaat Anggur bagi Kesehatan
BACA JUGA:4 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan Kulit Wajah, Wanita Pasti Suka
Faktanya, penelitian tahun 2018 di Jurnal Obstetri dan Ginekologi Taiwan menemukan bahwa jahe sama efektifnya dalam mengurangi nyeri haid dan kram seperti obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
2. Membantu masalah pencernaan
Mereka yang mengonsumsi air jahe sekali sehari cenderung tidak mengalami gangguan pencernaan dan sembelit.