oganilir.co - Sebagai salah satu organ vital, ginjal harus dipelihara dan dihindari makanan atau minuman yang bisa merusak kesehatannya.
Ginjal berfungsi sebagai penyaring limbah dan kotoran dari dalam darah, serta penjaga keseimbangan dalam tubuh manusia.
Jika ginjal rusak, organ tersebut tidak dapat menjalankan fungsinya secara efektif. Seiring berjalannya waktu, kerusakan ginjal pada akhirnya dapat berakibat fatal, termasuk menyebabkan penyakit ginjal kronis (CKD) dan gagal ginjal.
Karena itu, kesehatan ginjal harus dipelihara dnegan menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak organ tersebut. Berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat merusak ginjal:
Kebiasaan Merusak Ginjal
BACA JUGA:4 Khasiat Air Daun Salam Campur Madu, Salah Satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal
1. Terlalu banyak makan protein
Dikutip dari Health Shot, protein hewani menghasilkan kadar asam yang tinggi dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis. Itu merupakan kondisi ginjal tidak dapat membuang cukup asam, yang menyebabkan efek buruk pada organ.
Disarankan untuk menjalani pola makan yang seimbang, dengan mengkonsumsi protein, buah, dan sayuran.
2. Kurang tidur
Jika merasa lelah, segera tidur dan jangan terlalu banyak begadang. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ 24 jam.
Peneliti dari Rumah Sakit Brigham and Women di Boston mempelajari kebiasaan tidur relawan wanita dan menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
BACA JUGA:3 Khasiat Air Rebusan Jagung, Salah Satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal
3. Kurang minum
Saat kurang minum, kesehatan ginjal bisa terganggu. Dikutip dari National Kidney Foundation, air membantu ginjal membuang limbah dan dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.