oganilir.co - Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal dengan lemak baiknya. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang cenderung manis membuat buah ini disukai oleh sebagian besar orang.
Alpukat kaya akan nutrisi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan jika ditambahkan ke dalam makanan Anda.
Dengan menikmati alpukat secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang, Anda bisa menyehatkan tubuh dengan nutrisi penting dan berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
BACA JUGA:Catat, ini 3 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan
BACA JUGA:Kentang Ternyata Juga Bisa Dijadikan Jus, ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Kesehatan Jantung
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, terutama asam oleat.
Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, alpukat mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah, yang selanjutnya mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:4 Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan yang Tak Terduga
BACA JUGA:Catat, ini 4 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Alpukat adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang mendukung kesehatan pencernaan.
Serat menambah jumlah besar pada tinja, melancarkan buang air besar secara teratur, dan mencegah sembelit.