Sulit tidur yang ternyata bisa membuat Anda semakin lelah dan letih.
BACA JUGA:6 Tanaman Herbal Untuk Jaga Kesehatan Mata, Mudah Ditanam Rumah
BACA JUGA:3 Khasiat Kulit Manggis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
3. Kafein bisa menyebabkan inkontinensia
Selain membuat Anda buang air besar lebih banyak, asupan kafein juga bisa membuat kamu buang air kecil lebih banyak.
Ini karena kafein bertindak sebagai diuretik ringan.
4. Gangguan kecemasan
BACA JUGA:5 Khasiat Semangka untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker
Selain membuat kamu dapat terjaga selama beberapa waktu, asupan kafein juga membantu meningkatkan kewaspadaan. Ini berkat zat yang dikaitkan dengan penambahan energi tubuh di dalam kopi selain kafein. Akan tetapi, efeknya bisa membuat kamu gugup dan mengalami gangguan kecemasan pada dosis yang sangat tinggi. Bahkan, masalah kecemasan akibat kafein menjadi salah satu gangguan kesehatan yang berhubungan dengan masalah kesehatan mental.
Selain itu, konsumsi kafein dalam jumlah sedang juga dapat memicu pernapasan lebih cepat dan membuat kadar stres meningkat. Apabila kamu mengalami hal ini, sebaiknya mulailah kurangi asupan kafein harianmu.