Jarang Diketahui, Ini Khasiat Kacang Merah untuk Diet

oganilir.co - Meski ukurannya kecil, Kacang merah mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti serat, kaya protein, serta mangan. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk mendukung program diet, misalnya meningkatkan massa otot, membuat kenyang lebih lama, serta mengontrol asupan makanan.

Kacang merah merupakan jenis kacang-kacangan yang sama sehatnya seperti kacang hitam, buncis, dan lentil. Kacang ini biasanya diolah menjadi berbagai makanan serta minuman yang lezat.

Selain bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh, kacang merah juga sangat baik untuk mengoptimalkan program diet yang sedang kamu jalani. 

Nah, mau tahu apa saja manfaat kacang merah untuk diet? Berikut ulasannya!

BACA JUGA:Catat, ini 4 Khasiat Buah Rambutan untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Khasiat Kacang Merah untuk Diet

Nutrisi dalam kacang merah dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh, menurunkan risiko kanker, menjaga tekanan gula darah tetap stabil, serta membantu menurunkan berat badan. 

Selain itu, kandungan protein di dalam kacang merah juga bisa mendukung program diet yang sedang kamu jalani. Sebab saat diet, tubuh butuh lebih banyak protein untuk memperbaiki kerusakan otot dan membangun massa otot tanpa lemak. 

Berikut manfaat kacang merah untuk diet yang perlu kamu ketahui:

BACA JUGA:10 Khasiat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:6 Khasiat Daun Pepaya, Wanita Wajib Baca!

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat kacang merah yang pertama yaitu bisa membantu mengontrol dan menurunkan berat badan. Ini berkat kandungan serat dan protein di dalamnya, yang menjadi dua elemen penting dari rasa kenyang. 

Berat badan yang terkontrol, penting untuk mencegah obesitas dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan berat badan, kanker, dan hipertensi.

Selain makan makanan sehat, kamu juga bisa mengoptimalkan program diet dengan mengonsumsi obat diet. Berikut Ini 5 Rekomendasi Obat Diet yang Ampuh dan Aman untuk Turunkan Berat Badan.

2. Mengontrol jumlah asupan makanan

Kandungan protein dan serat dalam kacang merah juga bisa membantu kamu dalam mengontrol asupan makanan.

BACA JUGA:11 Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Khasiat Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Protein mampu menurunkan kadar hormon atau ghrelin yang berkaitan dengan rasa lapar. Sedangkan kandungan serat pada jenis kacang ini, membutuhkan waktu yang lebih lama untuk melalui proses pencernaan.

Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga mampu mengontrol jumlah asupan makanan.

3. Mengoptimalkan energi

Kandungan mangan dalam kacang merah baik untuk mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh. Ini merupakan proses penguraian nutrisi untuk menghasilkan energi bagi tubuh.

Dengan sistem metabolisme yang optimal, fungsi kerja organ tubuh akan berjalan dengan maksimal. 

BACA JUGA:5 Khasiat Salak bagi Kesehatan, Wanita Wajib Baca!

BACA JUGA:4 Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

4. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Kandungan molibdenum yang terdapat pada kacang merah, menjadi salah satu zat yang berfungsi mengeluarkan racun atau zat berbahaya dari dalam tubuh.

Ketika kadar zat berbahaya dalam tubuh lebih rendah, proses penyerapan nutrisi saat diet menjadi lebih optimal.

Selain itu, manfaat ini juga sangat baik bagi seseorang yang mengalami alergi untuk meredakan gejalanya.

5. Mengatasi konstipasi

Kandungan serat dalam kacang merah juga membantu dalam mengatasi masalah konstipasi. Gangguan kesehatan ini bisa menjadi tanda proses metabolisme dalam tubuh yang sangat lambat.

BACA JUGA:5 Khasiat Semangka untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Minum Air Gula untuk Kesehatan

Selain itu, pengidap konstipasi akan sulit menurunkan berat badan, jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki sistem pencernaan sehat.

Jadi, pastikan untuk memenuhi serat saat menjalankan diet sehat.