5 Khasiat Buah Melon yang Jarang Diketahui

oganilir.co - Ada bermacam khasiat buah melon yang baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari mencegah penyakit kronis, menjaga sistem imunitas, hingga menjaga kesehatan kulit. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya agar mencegah risiko penyakit kronis di kemudian hari.

Melon merupakan jenis tanaman buah yang termasuk dalam famili cucurbitaceae. Buah ini sangat disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa manis dan warnanya yang menarik perhatian.

Bahkan, melon juga mengandung tinggi air sehingga Anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat sehari-hari. Buah ini mudah diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman sehat, seperti jus, puding, dan salad.

Khasiat Buah Melon

Adapun sejumlah manfaat buah melon untuk kesehatan, di antaranya:  

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Salah satu manfaat buah melon bagi pria dan wanita adalah mampu mengurangi risiko terkena penyakit kronis. Buah ini kaya akan antioksidan yang berperan penting untuk menghilangkan senyawa berbahaya, seperti radikal bebas.

Senyawa radikal bebas mampu meningkatkan stres oksidatif dan merusak jaringan serta sel tubuh seiring berjalannya waktu. Oleh sebab itu, penting untukk mencukupi asupan buah melon harian agar terhindar dari masalah kesehatan serius.

2. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Melon termasuk buah yang mengandung banyak air sehingga mampu meningkatkan hidrasi tubuh. Berkat kandungannya, Anda  dapat menjadikan buah ini sebagai camilan sehari-hari, terutama saat musim panas terik.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menstabilkan kadar energi dan melancarkan sistem pencernaan. Hal ini juga dapat mencegah risiko batu ginjal.

3. Menjaga Sistem Imunitas

Manfaat buah melon untuk ibu hamil adalah mampu menjaga sistem imunitas secara optimal. Buah ini merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.

Kandungan vitamin C pada melon dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan merangsang produksi sel darah merah, terutama saat kehamilan. Penelitian membuktikan kadar vitamin C yang rendah dapat memicu infeksi penyakit sehingga perlu Anda waspadai.

4. Mendukung Elastisitas Kulit

Manfaat buah melon untuk wanita selanjutnya adalah dapat mendukung elastisitas kulit. Buah ini mengandung vitamin C dan tinggi air yang bermanfaat untuk menjaga kulit sehat serta bercahaya.

VItamin C pada melon juga meningkatkan produksi protein dalam tubuh yang disebut sebagai kolagen. Jenis protein ini dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

5. Menurunkan Kadar Tekanan Darah

Pola makan sehat, seperti buah dan sayur berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Khususnya, pola makan rendah natrium dan asupan kalium yang cukup yang dapat memengaruhi regulasi tekanan darah secara optimal.

Melon termasuk jenis buah yang rendah natrium dan kaya kalium sehingga mampu menjaga kadar tekanan darah tetap sehat. Anda bisa memasukkan buah melon ke dalam menu pola makan sehat dan sebagai camilan sehari-hari.