Ini 6 Khasiat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh

oganilir.co - “Lontar termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi dan memiliki tekstur yang halus. Manfaatnya mulai dari mengatasi masalah pencernaan hingga meningkatkan imunitas tubuh.”

Buah lontar tumbuh berkelompok di pohon palem tinggi yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara. Buah ini memiliki ciri khas kulit keras dan berbentuk bulat.

Dagingnya berbentuk bulat dengan serat-serat alami dan berwarna putih bening seperti kolang-kaling. Di dalamnya mengandung tinggi air, protein, lemak, karbohidrat, dan kandungan baik lainnya.

Lantas, apa manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan?

BACA JUGA:5 Khasiat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:6 Khasiat Jus Leci untuk Kesehatan, Atasi Penuaan Dini

Buah ini juga dapat membantu masalah pencernaan, hingga mencegah peradangan kulit. Berikut beberapa manfaatnya:

1. Membantu menurunkan berat badan

Buah lontar adalah buah rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Buah ini mengandung air, yang membuat perut kenyang dalam waktu lama.

Hal tersebut dibuktikan dalam studi Effect of excessive water intake on body weight, body mass index, body fat, and appetite of overweight female participants yang terbit pada Journal of Natural Science, Biology and Medicine.

Dalam studi tersebut menemukan, 50 wanita yang kelebihan berat badan meminum 500 mililiter (mL) air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini 8 Khasiat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Khasiat Buah Cherry yang Jarang Diketahui

Mereka mengonsumsinya selama 8 minggu berturut-turut. Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (BMI). Mereka juga melaporkan adanya penekanan nafsu makan.

2. Mendukung kesehatan tulang

Selanjutnya, buah lontar bermanfaat baik dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Khasiat ini berasal dari kandungan kalsium yang merupakan komponen utama dari tulang. 

Hal tersebut terbukti dari penelitian berjudul Calcium intake in bone health: A focus on calcium-rich mineral waters yang terbit pada Nutrients.

Studi tersebut menyebutkan, kalsium merupakan unsur penting yang memainkan berbagai fungsi biologis dalam tubuh manusia. Salah satu yang terpenting adalah mineralisasi tulang. 

BACA JUGA:Inilah 5 Khasiat Jeroan Sapi Bagi Tubuh

BACA JUGA:5 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Mencegah dan Mengatasi Kanker Rahim

Tulang adalah jaringan ikat termineralisasi di mana kalsium merupakan komponen utama yang memberikan kekuatan dan struktur tulang. Asupannya dapat mendukung perkembangan tulang dan metabolisme tubuh.

3. Mengatasi masalah kulit

Buah lontar adalah obat yang dapat mengatasi masalah kulit yang muncul selama musim panas, seperti ruam panas dan biang keringat. Caranya dengan menempelkan daging buah pada area yang terkena.

Selain itu, buah ini juga membantu meringankan rasa gatal karena paparan sinar matahari panas. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya efektif mengobati kemerahan pada kulit karena panas. 

Pasta yang terbuat dari buah lontar juga mampu mengobati dermatitis. Ini adalah peradangan kulit yang ditandai dengan kemerahan, bengkak, gatal, dan terasa panas atau teriritasi.

BACA JUGA:5 Khasiat Air Pandan untuk Kesehatan, Atasi Penyakit!

BACA JUGA:10 Khasiat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

Tak hanya buah lontar saja yang mengandung nutrisi penting dan menyehatkan tubuh.

4. Membantu mengatasi masalah pencernaan

Buah lontar adalah obat alami untuk beberapa penyakit perut dan masalah pencernaan. Buah ini membantu menghilangkan sembelit dan dapat mendukung pergerakan usus yang normal.

Selain itu, buah lontar juga dapat membantu dalam mencegah keasaman dan sakit mag. Pada wanita hamil, buah ini dapat membantu meringankan sakit perut ringan dan mual.

5. Baik untuk pengidap diabetes

Mencegah diabetes adalah salah satu manfaat lain dari buah lontar. Lontar dapat menjadi gula buatan yang membantu menghindari diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah.

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Khasiat Lidah Buaya untuk Wajah, Salah Satunya Atasi Kulit Kering

Konsumsi buah lontar tidak mengakibatkan kenaikan gula darah yang signifikan. Namun, pengidap tetap harus mengonsumsinya dalam takaran yang sesuai.

6. Menyejukkan tubuh

Buah lontar dapat menjadi pendingin alami dan membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas. Karena kandungan airnya, buah ini dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang karena keringat berlebih.

Itulah pembahasan mengenai manfaat buah lontar untuk kesehatan.