8 Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!

oganilir.co - Buah berwarna orange yang disebut kesemek ini dikenal karena rasanya yang manis seperti madu. Tidak hanya itu, khasiat buah kesemek kerap dikaitkan dengan kesehatan, lho.

Kesemek kaya akan antioksidan dan nutrisi penting, seperti serat dan vitamin A. Kesemek juga dikaitkan dengan beberapa khasiat kesehatan potensial dan dapat dinikmati dalam berbagai hidangan.

Saat memilih kesemek untuk dimakan, penting untuk mengetahui apakah itu astringen atau non-astringen. Kesemek astringen hanya boleh dimakan setelah matang sepenuhnya, berubah menjadi lunak dan berwarna pekat.

8 Khasiat buah kesemek untuk wanita

Kesemek kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang masing-masing memberikan khasiat penting untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa khasiat buah kesemek untuk wanita yang bisa Kamu dapatkan.

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Salak untuk Kesehatan

BACA JUGA:7 Khasiat Minyak Zaitun, Salah Satunya Mengatasi Rambut Mengembang

1. Memperlambat penuaan dini

Melansir dari laman Stylecraze, kesemek kaya akan vitamin A, beta-karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin. Antioksidan ini membantu mengurangi stres oksidatif dan dapat membantu menunda timbulnya keriput dan bintik-bintik penuaan.

2. Melawan peradangan

Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa sifat antioksidan kesemek dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan. Selanjutnya, kandungan vitamin C dalam kesemek dapat membantu memerangi peradangan.

Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker porstat. Mengurangi peradangan juga dapat menurunkan risiko radang sendi dan menjaga kesehatan persendian Kamu.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kesemek mengandung beberapa senyawa tumbuhan bermanfaat dengan sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan ini membantu mencegah atau memperlambat kerusakan sel dengan menangkal stres oksidatif, suatu proses yang dipicu oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

BACA JUGA:10 Khasiat Buah Bit untuk Wanita, Bikin Kulit Glowing sampai Meningkatkan Kesuburan

BACA JUGA:6 Khasiat Jambu Kristal yang Jarang Diketahui

Stres oksidatif sendiri telah dikaitkan dengan penyakit kronis seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, dan kondisi serupa lainnya. Mengonsumsi buah kaya antioksidan seperti kesemek dapat membantu menurunkan risiko penyakit ini.

4. Meringankan gangguan pencernaan

Mengandung vitamin B6, buah kesemek dapat membantu mengatur pemecahan protein, lemak, dan karbohidrat dan menawarkan tingkat metabolisme, serta energi yang optimal. Ini juga dapat meredakan perut kembung dan sembelit.

Fitonutrien dalam kesemek matang, seperti tanin dan polifenol, memiliki sifat anti mikroba yang dapat membantu mengurangi infeksi lambung. Serat membantu menyeimbangkan flora mikroba usus untuk kelancaran fungsi usus.

5. Meningkatkan pengelihatan

Kesemek juga kaya akan vitamin A dan antioksidan karotenoid lainnya seperti lutein dan zeaxanthin. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi saraf optik dan melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula terkait usia.

BACA JUGA:5 Khasiat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Khasiat Lidah Buaya untuk Wajah, Salah Satunya Atasi Kulit Kering

Mengonsumsi kesemek secara teratur juga dapat menurunkan risiko penyakit yang merugikan seperti glaukoma, rabun senja, dan penyakit AMD lainnya.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Makan kesemek dapat membantu meningkatkan kekebalan karena kaya akan asam askorbat, vitamin C. Satu kesemek menawarkan cukup vitamin C yang dibutuhkan untuk sehari. Studi menunjukkan bahwa asam askorbat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.

Sel-sel ini adalah garis pertahanan utama tubuh melawan infeksi virus, mikroba, dan jamur, serta racun lainnya.

7. Mengobati sembelit

Kesemek juga tinggi serat, terutama saat dikeringkan, Bunda. Satu buah kesemek mengandung sekitar 6 gram serat. Serat yang cukup membantu buang air besar dengan mudah dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini 8 Khasiat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, serat larut dalam kesemek juga mengikat kolesterol dalam tubuh dan dapat membantu menurunkan kadarnya.

8. Meningkatkan kesehatan sendi

Lantaran mereka dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, manfaatnya dapat meluas hingga menciptakan efek positif pada kesehatan sendi. Efek penurunan peradangan ini sebagian karena kandungan vitamin C yang tinggi pada kesemek, yang membantu membersihkan kerusakan akibat radikal bebas, mencegah peradangan.

Nah, itulah beberapa khasiat buah kesemek. Semoga bermanfaat, yaa