8 Tips Mengatasi Masuk Angin yang Cepat dan Efektif

oganilir.co  - Masuk angin merupakan istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan berbagai gejala ringan, seperti pilek, flu, mual, meriang atau gangguan pencernaan hingga demam. Kondisi ini sering kali dipicu oleh perubahan cuaca, kelelahan, atau paparan suhu dingin. Meskipun terkesan sepele, masuk angin dapat membuat aktivitas menjadi tidak nyaman. Untuk itu, mengetahui cara mengatasi masuk angin dirasa perlu bagi kita agar penanganannya bisa tepat.

Meski dapat sembuh dengan sendirinya, masuk angin dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan masuk angin agar keluhan tersebut cepat hilang.

Berbagai Tips Mengatasi Masuk Angin

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan masuk angin yang bisa Anda lakukan:

1. Perbanyak minum air putih

Meski terdengar sederhana, minum air putih setidaknya 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari bisa menjadi cara menghilangkan masuk angin yang paling mudah dan efektif.

BACA JUGA:10 Khasiat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

BACA JUGA:Jangan Remehkan! Air Putih Mempunyai Peran Penting Bagi Tubuh

Hal ini karena minum air putih membantu melembapkan hidung dan tenggorokan, sehingga keluhan tenggorokan kering, pilek, atau sakit tenggorokan akibat masuk angin bisa teratasi. Selain itu, minum air putih membuat kebutuhan tubuh akan cairan terpenuhi, sehingga Anda pun bisa terhindar dari dehidrasi. 

Selain minum air putih, Anda juga bisa minum minuman sehat lainnya, seperti jus buah atau air kelapa, untuk mencukupi asupan cairan dan elektrolit ketika sakit.

2. Konsumsi sup ayam

Sup ayam merupakan salah satu makanan yang mudah dibuat dan baik dikonsumsi saat masuk angin. Makanan yang terbuat dari kaldu ayam, sayuran, dan daging ayam ini dapat mencukupi asupan cairan serta nutrisi yang diperlukan tubuh.

Terpenuhinya kebutuhan tubuh akan cairan dan nutrisi bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mempercepat proses pemulihan ketika sakit atau terkena masuk angin.

BACA JUGA:4 Khasiat Sup Bayam yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Cegah Kanker

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan, Kaya Serat dan Vitamin C

3. Konsumsi vitamin C

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C maupun suplemen vitamin C terbukti ampuh meredakan berbagai keluhan akibat masuk angin. Hal ini karena vitamin C memiliki efek antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit sekaligus mempercepat penyembuhan.

Vitamin C dapat ditemukan secara alami dalam buah dan sayur, seperti jeruk, jambu, mangga, bayam, dan brokoli. Selain itu, vitamin ini juga bisa didapatkan dari suplemen yang dapat ditemukan di apotek atau toko terdekat. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.

4. Konsumsi madu

Cara menghilangkan masuk angin berikutnya adalah dengan minum madu. Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang dapat meredakan berbagai keluhan akibat masuk angin.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan madu secara langsung atau mencampurkan madu ke dalam teh hangat. Namun, perlu diingat, meski memiliki khasiat untuk mengatasi masuk angin, madu tidak boleh diberikan kepada anak berusia kurang dari 1 tahun karena dapat menyebabkan botulisme.

BACA JUGA:4 Khasiat Minum Madu dan Jeruk Nipis untuk Tubuh, yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Minum Air Lemon Campur Madu

5. Mandi air hangat

Cara menghilangkan masuk angin yang efektif lainnya adalah dengan mandi air hangat. Hal ini karena air bersuhu hangat bisa membuat otot-otot menjadi lebih rileks serta memperlancar aliran darah. Dengan begitu, keluhan masuk angin pun mereda. 

Namun, pastikan suhu air hangat yang Anda gunakan tidak lebih dari 40°C. Ini karena mandi air hangat dengan suhu terlalu tinggi dapat membuat kulit menjadi kering dan rusak.

6. Coba kerokan

Kerokan merupakan salah satu jenis terapi alternatif yang sering digunakan untuk mengatasi masuk angin. Saat tubuh dikerok, pembuluh darah di dalam tubuh akan melebar, sehingga aliran darah menjadi lancar. Dengan begitu, gejala masuk angin pun mereda. 

Untuk mengoptimalkan efek kerokan ini, Anda juga bisa mengoleskan minyak esensial ke tubuh dan mengkombinasikannya dengan metode lain, seperti pijatan.

BACA JUGA:7 Manfaat Mandi Air Dingin yang Baik untuk Tubuh Sehat dan Segar

BACA JUGA:7 Khasiat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan Tubuh

7. Gunakan minyak esensial

Anda juga bisa menghirup minyak esensial saat mengalami masuk angin atau mengoleskannya ke dada, perut, leher, dan pelipis.

Minyak esensial, seperti minyak kayu putih dan minyak peppermint, mampu mengurangi gejala masuk angin, seperti perut kembung, pilek, dan pusing. Selain itu, aroma minyak yang segar membuat tubuh menjadi lebih rileks, sehingga Anda bisa beristirahat dengan lebih nyaman.

8. Konsumsi obat

Jika berbagai cara di atas tidak juga meredakan keluhan masuk angin, Anda bisa mengonsumsi obat-obatan, seperti paracetamol. Obat ini dapat meringankan gejala yang muncul ketika masuk angin, misalnya sakit kepala, demam, dan meriang. Namun, pastikan dosis dan cara pemakaiannya sesuai dengan aturan pada kemasan atau anjuran dokter.

Itulah beberapa tips mengatasi masuk angin yang cepat dan efektif. Semoga bermanfaat, ya.