6 Obat Batuk Alami Sederhana, Salah Satunya Madu

oganilir.co - Konsumsi obat batuk alami sederhana dapat meringankan keluhan batuk. Ada beberapa obat batuk alami yang mudah ditemukan dan cukup efektif meredakan batuk. Namun, penggunaannya perlu diperhatikan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Batuk merupakan respons alami tubuh dalam membersihkan saluran pernapasan dari dahak atau penyebab iritasi. Meski sebagian besar batuk ringan akan sembuh dengan sendirinya, rasa tidak nyaman yang ditimbulkan membuat banyak orang memilih untuk mengonsumsi obat batuk, termasuk obat batuk alami sederhana.

Memanfaatkan Obat Batuk Alami Sederhana 

Sebenarnya ada banyak produk obat batuk alami yang bisa Anda dapatkan di apotek dengan mudah. Namun jika belum sempat membeli obat, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami sederhana yang biasanya sudah tersedia di rumah Anda.

Berikut adalah berbagai macam bahan alami sederhana yang umum dimanfaatkan sebagai obat batuk alami yang patut dicoba:

BACA JUGA:5 Manfaat Kerokan untuk Mengatasi Masuk Angin

BACA JUGA:6 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

1. Madu

Anda dapat mengambil manfaat madu sebagai obat batuk alami sederhana. Sebuah studi menunjukkan bahwa madu bermanfaat untuk meredakan batuk. Zat ini bahkan dipercaya memiliki efektivitas seperti dextromethorphan yang kerap digunakan untuk meredakan batuk kering.

Cara memanfaatkan madu sebagai obat batuk alami cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan 2 sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang telah diseduh. Anda juga bisa menambahkan perasan air lemon ke dalam minuman tersebut sesuai selera.

2. Air Garam Hangat

 Obat alami pertama yang bisa membantu meredakan batuk berdahak adalah berkumur dengan air garam hangat. Air garam diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan. Artikel dalam Institute for Clinical Systems Improvement menyatakan bahwa air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan.

Air garam hangat sebagai obat alami batuk bisa digunakan oleh anak-anak maupun orang dewasa. Cara membuatnya pun cukup mudah, yaitu dengan menambahkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, kemudian aduk hingga larut dan tercampur. Gunakan air ini untuk kumur 3–4 kali sehari.

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Minum Air Lemon Campur Madu

BACA JUGA:5 Khasiat Madu Campur Susu, Anak Muda Baca

3. Jahe

Untuk memanfaatkan jahe sebagai obat batuk alami sederhana, Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa iris jahe. Lalu minumlah air rebusan jahe tersebut selagi hangat.

Jahe tidak hanya dapat dijadikan sebagai obat batuk alami. Tanaman rimpang ini juga bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan dan mual saat terkena flu.

4. Daun Mint

Kandungan mentol dalam daun mint (peppermint) dapat membantu melegakan tenggorokan yang gatal. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda cukup mengonsumsi teh daun mint saat batuk.

Selain itu, Anda juga dapat menghirup uap daun mint menggunakan humidifier atau sebaskom air hangat. Jika Anda menggunakan baskom, teteskan beberapa minyak esensial daun mint ke dalam baskom berisi air panas. Posisikan kepala Anda di atas baskom dan tutup kepala dengan handuk. Lalu hiruplah uap panas daun mint.

BACA JUGA:12 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan

BACA JUGA:Anda Ingin Diet? Konsumsi Jus Nanas Campur Mangga

5. Nanas

Cara lain yang bisa ditempuh untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi buah nanas. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan bromelain yang terdapat pada buah ini bermanfaat untuk meredakan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan.

Untuk mendapatkan manfaat nanas sebagai obat batuk alami sederhana, cobalah untuk mengonsumsi sepotong nanas atau 100 ml jus nanas segar sebanyak 3 kali dalam sehari.

6. Thyme

Obat batuk alami berikutnya adalah daun thyme. Kombinasi ekstrak herbal thyme dan ivy dapat membantu meredakan gejala batuk akut dan batuk parah. Untuk mengonsumsinya, cobalah membuat teh thyme dengan menambahkan 2 sdt daun thyme yang telah dihancurkan ke dalam 1 cangkir air panas. Kemudian, biarkan selama kurang lebih 10 menit, saring, lalu minum.

Tak hanya keenam bahan tersebut, kunyit  juga diyakini dapat meredakan batuk yang Anda derita. Berbagai bahan herbal yang telah disebutkan bahkan kerap ditemui dalam obat batuk herbal yang ampuh meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.