Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi. Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur
3. Memperbaiki pola makan
Tanpa disadari, salah satu penyebab insomnia berasal dari kebiasaan makan tengah malam.
Oleh karena itu, kamu bisa melepaskan diri dari belenggu susah tidur dengan memperbaiki pola makan dan hindari konsumsi makanan padat kalori menjelang tidur.