Ini 5 Minuman Pembersih Usus Kotor, Bisa Bantu Lancarkan BAB yang Jarang Diketahui

oganilir.co - Usus merupakan organ dalam sistem pencernaan yang berfungsi menyerap nutrisi dari makanan. Usus juga memainkan peran penting dalam pembuangan limbah atau racun dari dalam tubuh.

Namun, kondisi usus yang kotor akan menghambat proses tersebut. Akibatnya, kesehatan kita secara keseluruhan dapat terganggu. Untungnya, ada beberapa minuman yang bisa membantu membersihkan usus.

Lantas, apa saja minuman pembersih usus kotor?

Minuman pembersih usus Dilansir dari Health Shot, berikut beberapa minuman berkhasiat membersihkan usus yang kotor :

BACA JUGA:Waspada! 2 Gejala Penyakit Ginjal yang Bisa Muncul di Permukaan Kulit, Ini Ciri-cirinya

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan yang Tak Terduga

1. Air lemon 

Air lemon adalah minuman sederhana tetapi efektif membersihkan usus. Menurut jurnal Gastroenerology Nursing, air lemon dapat menstimulasi pencernaan dan melancarkan buang air besar (BAB).

Cara membuat air lemon sangat mudah. Cukup dengan memeras lemon segar ke dalam air hangat dan tambahkan sedikit garam atau madu sebagai perasa. 

2. Cuka sari apel

Berdasarkan penelitian yang terbit dalam Harvard Health Publishing, cuka sari apel memiliki sifat detoksifikasi yang bekhasiat bagi sistem pencernaan. Biasanya, cuka sari apel dicampur dengan air dan madu atau sirup maple, lalu diminum sebelum makan.

3. Jus lidah buaya 

Lidah buaya dikenal memilki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sistem pencernaan, termasuk usus.

BACA JUGA:10 Khasiat Minum Jus Tomat Sebelum Tidur Malam Bagi Tubuh

BACA JUGA:4 Manfaat Jagung Rebus, Salah Satunya Bisa Menurunkan Kolestrol

Manfaat lidah buaya ini pernah dijelaskan dalam sebuah studi yang terbit dalam jurnal Neurogastroentrology Motility Umumnya, lidah buaya bisa dibuat jus sendiri atau dicampur dengan buah lainnya. Anda juga bisa mengonsumsinya dengan menambahkan dua sendok makan gel lidah buaya segar dan setengah sendok teh air perasan lemon.

4. Teh Jahe

Minuman pembersih usus selanjutnya adalah teh jahe. Menurut Pharmacological Research, jahe merupakan antiinflamasi alami yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar.

Untuk membuat teh jahe, cukup seduh parutan jahe dengan air hangat dan tambahkan satu sendok teh madu sebagai pemanis. 

5. Jus sayuran hijau

Selain dimasak, sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan seledri dapat dibuat jus. Sayuran berdaun hijau kaya akan serat dan mengandung polifenol, oligosakarida, dan nitran yang memiliki efek seperti prebiotik. Berdasarkan Scientific Reports, kombinasi nutrisi tersebut dapat meningkatkan pergerakan usus.

BACA JUGA:3 Khasiat Sirsak untuk Kesehatan, Wanita Wajib Tahu!

BACA JUGA:4 Cemilan Rendah Kalori yang Wajib Kamu Tahu!

Itulah minuman pembersih usus yang bisa memperlancar BAB. Perlu diingat, setiap individu mungkin merasakan efek yang berbeda, tergantung jumlah konsumsinya. Bagi penderita penyakit tertentu, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dulu untuk menghindari risiko komplikasi.