5 Buah untuk Meredakan Batuk Berdahak dan Kering, Segar dan Efektif

oganilir.co - Batuk bisa mengganggu aktivitas sehari-hari secara signifikan. Apalagi jika disertai tenggorokan gatal dan tubuh terasa lemas. Banyak orang memilih obat herbal dan makanan alami untuk meredakan batuk. Buah jadi salah satu pilihan yang dianggap aman dan menyehatkan.

Namun, tidak semua buah efektif membantu proses pemulihan. Penting mengetahui buah untuk batuk yang sesuai jenis batuknya.

Lewat artikel ini, simak daftar buah untuk batuk berdahak dan batuk kering.

1. Jeruk 

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan bersifat antioksidan. Buah untuk batuk berdahak ini membantu tubuh melawan infeksi dengan memperkuat sistem imun. Selain dimakan langsung, jeruk juga bisa dijadikan jus untuk batuk pilek. Konsumsi jeruk secara rutin dipercaya membantu meredakan tenggorokan gatal dan kering. 

BACA JUGA:6 Obat Batuk Alami Sederhana, Salah Satunya Madu

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Minum Air Kelapa Campur Madu untuk Kesehatan

2. Lemon 

Lemon termasuk buah untuk batuk kering yang cukup efektif. Rasanya yang asam bisa dikombinasikan dengan madu dan air hangat. Minuman ini bantu mengurangi iritasi dan menjaga tenggorokan tetap lembap. Lemon juga berperan sebagai buah untuk meredakan batuk yang disertai pilek ringan. 

3. Nanas

Nanas mengandung bromelain, enzim yang bantu mengencerkan lendir. Buah pereda batuk ini cocok dikonsumsi saat batuk berdahak. Potongan nanas segar atau jus nanas bisa bantu meredakan saluran napas yang tersumbat. Nanas juga menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa pemulihan.

4. Kiwi 

Kiwi mengandung vitamin C lebih tinggi dibanding jeruk. Buah ini bantu memperkuat imun dan cocok dijadikan buah untuk batuk pilek. Teksturnya lembut dan mudah dicerna sehingga aman dikonsumsi saat tenggorokan terasa tidak nyaman. Konsumsi kiwi juga mendukung pemulihan dengan sifat antiinflamasi alami. 

5.Delima 

Jus delima bisa jadi alternatif jus untuk batuk berdahak yang segar. Kaya akan antioksidan, delima membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan imunitas. Minuman ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama sakit. Sajikan dalam kondisi dingin untuk efek menenangkan tenggorokan.