Simak! Ini Cara Cepat Meredakan Asam Lambung Naik yang Perlu Diketahui

oganilir.co - Naiknya asam lambung atau refluks asam merupakan kondisi yang kerap dialami masyarakat Indonesia, terutama setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar, berlemak, atau langsung berbaring setelah makan. Gejala yang muncul bisa berupa nyeri ulu hati, mual, muntah, bahkan sesak napas.

Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara cepat meredakan saat asam lambung naik, guna mencegah kondisi berkembang menjadi masalah medis yang lebih serius seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Saat Asam Lambung Naik Dalam kasus ringan, asam lambung naik dapat membaik dengan sendirinya dalam beberapa jam. Namun, jika gejala cukup berat, berikut beberapa langkah pertama yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Ciputra Hospital dan direview oleh dr. Sony Prabowo, MARS:

1. Konsumsi Obat Antasida Obat ini dapat membantu meredakan nyeri ulu hati dan menurunkan kadar asam lambung. Namun, sebaiknya penggunaannya tetap melalui konsultasi dengan dokter.

BACA JUGA:Simak! Ini 6 Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik

BACA JUGA:5 Merk Biskuit Aman Dikonsumsi untuk Pengidap Asam Lambung

2. Makan Makanan Penurun Asam Lambung Konsumsi makanan seperti jahe, melon, dan yoghurt rendah lemak diketahui dapat menenangkan lambung dan meredakan gejala refluks.

3. Kendurkan Pakaian dan Perbaiki Postur Gunakan pakaian yang longgar dan tegakkan tubuh agar tekanan pada perut berkurang.

Asam Lambung Naik saat Hamil Mengutip dari Medical News Today, antara 17–45 persen ibu hamil mengalami refluks asam. Penyebabnya berkaitan dengan peningkatan hormon progesteron, tekanan dari perkembangan janin, serta perubahan posisi sfingter esofagus bagian bawah. “Dokter umumnya merekomendasikan perubahan pola makan dan penggunaan antasida sebagai pengobatan pilihan pertama selama kehamilan,” tulis Medical News Today. Ibu hamil disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dan menghindari makan larut malam guna mengurangi risiko asam lambung naik.

Cara Cepat Mengatasi Asam Lambung Naik Selain pertolongan pertama saat asam lambung naik, beberapa cara mengatasi asam lambung naik secara cepat dan alami juga dapat diterapkan, antara lain: 

BACA JUGA:6 Buah ini Bisa Meredakan Asam Lambung, Nomor 3 Paling Ampuh!

BACA JUGA:Waspada! Ternyata 10 Makanan ini Bikin Asam Lambung Naik

1. Makan Perlahan dan Porsi Kecil Makan tergesa-gesa atau terlalu banyak bisa memicu refluks. Disarankan makan perlahan dan dalam porsi kecil namun sering. 

2. Hindari Makanan Pemicu Gorengan Makanan pedas, dan cepat saji sebaiknya dihindari. Pilihlah makanan seperti pisang, melon, dan yoghurt tanpa lemak.

3. Jauhi Minuman Bersoda Soda dapat meningkatkan tekanan dalam lambung dan memicu naiknya asam ke kerongkongan. Sebaiknya konsumsi air putih yang dapat menetralkan pH lambung.

4. Tidur Miring dan Kepala Lebih Tinggi Disarankan untuk tidur miring dengan kepala 6-8 inci lebih tinggi dari kaki. Gunakan bantal atau penyangga busa, bukan hanya menumpuk bantal biasa. 

BACA JUGA:5 Buah ini Redakan Asam Lambung secara Alami

BACA JUGA:Bahaya Minum Kopi Untuk Pengidap Gangguan Asam Lambung, Ini Penjelasannya!

5. Duduk atau Jalan Ringan Setelah Makan Hindari langsung tidur atau melakukan aktivitas berat. Duduk atau jalan santai selama 15 menit bisa membantu pencernaan. 

6. Berhenti Merokok Nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan memicu refluks. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko peradangan. 

7. Menurunkan Berat Badan Berat badan berlebih dapat melemahkan otot sfingter esofagus. Dengan menurunkan berat badan, tekanan pada perut bisa berkurang dan gejala refluks dapat ditekan.

8. Hindari Obat Tertentu Beberapa obat seperti antidepresan, estrogen pasca menopause, atau obat bifosfonat (alendronat, ibandronat, risedronat) bisa memicu iritasi esofagus. Konsultasikan dengan dokter sebelum menghentikan atau mengganti obat.

BACA JUGA:Buah-buahan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung

BACA JUGA:3 Manfaat Minum Air Gula yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Redakan Asam Lambung

Kapan Harus ke Dokter?  Naiknya asam lambung sesekali biasanya tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, segera temui dokter jika gejala muncul dua kali atau lebih dalam seminggu, atau disertai: Makanan terasa tersangkut di tenggorokan Berat badan turun drastis Berkeringat dan sesak napas Muntah darah atau feses berwarna hitam Gejala tersebut bisa mengindikasikan GERD atau kondisi medis serius lain yang memerlukan penanganan profesional.