Simak! ini Manfaat Minuman Green Tea untuk Kesehatan

oganilir.co - Green tea atau teh hijau, telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang berasal dari daun Camellia sinensis. Berbeda dengan teh hitam, green tea tidak melalui proses fermentasi sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga. Di berbagai budaya, terutama di Asia Timur seperti Jepang dan Tiongkok, green tea menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan bahkan ritual tradisional.

Salah satu alasan utama mengapa green tea baik untuk tubuh adalah karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh dan memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Dengan rutin mengonsumsi green tea, tubuh mendapat perlindungan alami terhadap berbagai ancaman tersebut.

Selain itu, green tea juga dikenal membantu mempercepat metabolisme tubuh. Kandungan kafein dan EGCG di dalamnya bekerja bersama untuk meningkatkan pembakaran lemak, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa green tea dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori harian meskipun tanpa olahraga berat.

Kesehatan jantung juga bisa ditingkatkan melalui konsumsi green tea. Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Ini sangat penting dalam mencegah risiko stroke dan serangan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Tak hanya tubuh, otak pun mendapat manfaat dari green tea. Kandungan L-theanine di dalamnya memiliki efek menenangkan dan membantu meningkatkan fokus serta konsentrasi. Berbeda dengan kopi yang kadang membuat gelisah, green tea justru memberikan efek rileks namun tetap waspada, membuatnya cocok untuk diminum saat bekerja, belajar, atau membaca.

Green tea juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan antibakteri dan antiinflamasi di dalamnya membantu mengatasi jerawat, iritasi, dan penuaan dini. Minum green tea secara rutin membantu menjaga hidrasi dari dalam, sementara penggunaan topikalnya (seperti masker atau toner) memberikan nutrisi langsung ke kulit. Dengan semua manfaat ini, tak heran jika green tea sering dijuluki sebagai “minuman kehidupan”.