Ayo Terapkan 5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Terlihat 20 Tahun Lebih Muda!

oganilir.co - Kebiasaan yang bikin awet muda membuat seseorang terlihat lebih segar dibandingkan usianya yang menua. Anda bisa coba beberapa kebiasaan berikut.

Usia yang menua memang tak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti penampilan Anda juga harus ikut menua.

Setiap orang rasanya selalu ingin bisa tampil awet muda. Mata yang layu hingga kulit yang berkerut dihindari banyak orang.

Penuaan sendiri terjadi karena beberapa faktor, baik internal maupun eksternal. Penuaan bisa terjadi karena hormonal dan penurunan kapasitas perbaikan DNA.

BACA JUGA:Khasiat Teh Luar Biasa, 5 Teh Ini Bisa Bikin Kulit Kamu Tetap Awet Muda

BACA JUGA:Bikin Kulit Kamu Kencang dan Awet Muda : 6 Makanan ini Mengandung Kolagen

Tapi, penuaan juga bisa terjadi karena faktor eksternal seperti pola hidup sehari-hari. Asupan makanan tidak sehat, paparan sinar matahari, polusi, hingga tingkat stres jadi beberapa penyebab penuaan.

Kebiasaan yang bikin awet muda Untuk itu, Anda perlu menetapkan pola hidup sehari-hari yang sehat jika ingin terus tampil muda. Salah satunya melalui beberapa kebiasaan yang bikin awet muda.

Beberapa di antara kebiasaan di bawah nyatanya bisa membuat Anda lebih muda 20 tahun. Apa saja kebiasaan itu? Simak daftarnya.

1. Tidur cukup dan berkualitas Kualitas tidur penting untuk memperlambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel tubuh.

BACA JUGA:Simak! Ternyata 7 Sayuran Ini Tinggi Kolagen, Bikin Kamu Awet Muda

BACA JUGA:6 Khasiat Minum Air Kunyit Setiap Hari, Bikin Kulitmu Jadi Glowing Awet Muda

Orang dewasa dianjurkan mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam.

2. Minum air putih Kebiasaan minum air putih sering disepelekan, tapi sebenarnya penting. Air putih membantu kulit terlihat lebih segar dan memperlambat penuaan.

Orang dewasa dianjurkan mendapatkan asupan air putih sebanyak 2 liter per hari.

3. Rutin olahraga Bukan rahasia lagi, olahraga bakal bikin Anda terlihat awet muda. Sebuah studi menunjukkan, orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.

BACA JUGA:Mengenal Retinol : Rahasia Kulit Awet Muda

BACA JUGA:Simak! Dengan Konsumsi 7 Buah Tinggi Kolagen Ini Bikin Kamu Awet Muda

4. Relaksasi Stres bisa mempercepat proses penuaan. Maka dari itu, kelola stres dengan benar. Salah satunya melalui relaksasi.

Anda bisa melakukan teknik-teknik relaksasi atau sekadar melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks dan nyaman. Meditasi juga bisa Anda lakukan untuk meredam stres.

5. Tidak banyak konsumsi makanan dan minuman manis Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, termasuk di antaranya untuk proses penuaan. Hindari asupan makanan dan minuman manis berlebih agar bisa tampil lebih awet muda.

Demikian beberapa kebiasaan yang bikin awet muda. Bagaimana? Siap terlihat seperti 20 tahun lebih muda?