Sering Begadang sampai Pagi? Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Tidur Semalaman

oganilir.co - Tidur jadi bagian yang krusial dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman?

Selain asupan dengan nutrisi seimbang dan aktivitas fisik, jangan lupa bahwa tidur juga memainkan peran penting dalam kesehatan.

Banyak proses biologis terjadi selama Anda tidur seperti, otak menyimpan informasi baru, pembuangan racun tubuh, perbaikan sel, juga pelepasan molekul seperti hormon dan protein.

Apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman? Bayangkan apa yang terjadi pada proses itu ketika Anda memilih untuk tidak tidur dan melakukan aktivitas lain.

Melansir dari Healthline, berikut yang dirasakan tubuh kalau tidak tidur selama 24 jam.

1. Rasa kantuk

2. Gampang marah

3. Kewaspadaan menurun

4. Gangguan konsentrasi

5. Kelelahan

6. Gemetar

7. Koordinasi tubuh berkurang

8. Mengidam makanan yang umumnya makanan tinggi kalori

9. Mata bengkak

10. Lingkaran hitam di bawah mata

Kondisi tubuh semakin parah saat semakin lama tubuh absen dari tidur.

Melansir dari Healthy, ketika Anda 36 jam tidak tidur, terjadi beberapa hal pada tubuh.

1. Rasa kantuk meningkat

2. Penglihatan kabur atau ganda

3. Kesulitan mengenali waktu

4. Kebingungan

5. Kurang motivasi

6. Konsentrasi berkurang

7. Kurang bisa berpikir kreatif

8. Ilusi atau salah identifikasi objek atau suara umum

9. Halusinasi visual sederhana

Apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman tentu tidak akan separah ini jika Anda memperbaiki jam tidur dengan segera.