Wajib Batasi! 5 Jenis Makanan ini Bisa Bikin Kulit Kamu Cepat Menua

oganilir.co - Menjaga kulit tetap sehat dan awet muda bukan hanya soal skincare. Pola makan juga punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit.

Dirangkum dari detikHealth, ada beberapa makanan yang bisa bikin kulit cepat tua jika dikonsumsi berlebihan. Mulai dari memicu kerutan, kulit kusam, hingga hilangnya elastisitas. Nah, biar tetap on point, yuk kenali daftar makanan yang bisa bikin kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Simak!

1. Gula Berlebih Konsumsi makanan tinggi gula, seperti permen, kue manis, atau minuman kemasan bisa mempercepat proses glycation. Saat tubuh menerima gula dalam jumlah berlebihan, gula yang tidak terpakai akan menempel pada protein.

Proses ini membentuk senyawa bernama advanced glycation end (AGE). Kehadiran AGE inilah yang bisa merusak kolagen kulit sehingga memunculkan tanda-tanda penuaan lebih cepat.

Akibatnya, kulit cepat kendur dan garis halus lebih cepat muncul. Jadi, meski manis bikin happy, jangan sampai bikin kulit cepat tua ya. 

2. Daging Olahan Sosis, nugget, hingga bacon memang praktis dan enak. Tapi, kandungan garam dan kandungan kimia lain di dalamnya bisa memicu inflamasi, serta membawa pengaruh buruk pada tubuh.

Kalau sering dikonsumsi, makanan ini bisa mempercepat munculnya keriput dan membuat kulit kusam. Lebih baik pilih protein segar yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus kulit.

3. Gorengan dan Junk Food Siapa yang nggak tergoda oleh kentang goreng, mozzarella stick, atau ayam crispy? Sayangnya, makanan dengan minyak trans fat ini bisa merusak lapisan pelindung kulit, bikin dehidrasi, serta mempercepat tanda penuaan.

Kalau kulit mulai kusam dan gampang keriput, bisa jadi ini salah satu penyebabnya. So, jangan keseringan, ya! Mulai coba untuk memasak hidangan dengan alternatif lain, seperti dipanggang atau menggunakan air fryer.

4. Minuman Beralkohol, Bersoda, Berenergi Meski bukan makanan, alkohol, soda, jenis minuman berenergi lainnya sering masuk ke gaya hidup modern. Faktanya, beberapa jenis minuman tersebut bisa membuat kulit dehidrasi, pori-pori membesar, bahkan memicu kerusakan kolagen.

Efeknya, kulit terlihat lebih cepat tua, kusam, dan kehilangan elastisitas. Jadi, batasi konsumsi minuman beralkohol, bersoda, dan berenergi untuk menjaga kulit tetap sehat.

5. Makanan Pedas Ternyata, konsumsi makanan pedas bisa memberi efek kurang baik terhadap kesehatan kulit. Rasa pedas dapat menyebabkan pembuluh darah melebar, bahkan berisiko mengalami kerusakan.

Jika pembuluh darah di bawah kulit rusak, dampaknya bisa terlihat berupa luka atau bekas kemerahan pada permukaan kulit. Selain itu, saat tubuh berkeringat karena kepedasan, bakteri jadi lebih mudah menempel sehingga memicu munculnya jerawat. 

Daftar makanan yang bisa bikin kulit cepat tua. Bukan berarti harus dihindari 100%, tapi bijaklah dalam mengonsumsinya. Seimbangkan dengan buah, sayur, air putih, serta gaya hidup sehat biar kulit tetap glowing dan awet muda. Cantik itu nggak cuma dari luar, tapi juga dari dalam lewat makanan yang masuk ke tubuh.