Tak Hanya Air Putih, 6 Minuman Ini Juga Baik Diminum di Pagi Hari

oganilir.co - Minum air putih merupakan cara yang baik untuk memulai hari. Namun selain air putih, ada minuman lain sebagai alternatif. Berikut beberapa minuman sehat di pagi hari.

Apa yang Anda lakukan setelah bangun tidur? Sebagian memiliki ritual pagi yang tidak bisa diganggu gugat. Ada yang berolahraga, berdoa, meditasi, atau sekadar merapikan tempat tidur.

Ada pula yang terbiasa minum kopi sebelum asupan yang lain. Namun sebenarnya yang tubuh perlukan adalah air putih.

Minuman sehat di pagi hari Air putih terbilang air yang paling menyehatkan. Baik yang mengandung mineral maupun yang air murni, air putih mampu mengatasi dehidrasi setelah semalaman puasa.

BACA JUGA:Hati-hati! Inilah 7 Efek Samping Berbahaya Minum Teh Hijau Secara Berlebihan, Apa Saja?

BACA JUGA:Bantu Jaga Kesehatan Tubuh, ini 4 Khasiat Minum Teh Hijau Secara Rutin

Selain air putih, ada beberapa minuman yang juga tak kalah sehat dan bisa dijadikan alternatif agar pagi Anda tidak membosankan.

1. Jus sayuran Pertimbangkan untuk sesekali minum jus sayur ketimbang kopi. Nutrisi pada sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, dapat membantu meningkatkan energi.

Kemudian jika rutin dikonsumsi maka dapat memperlambat penurunan kognitif.

2. Infused water Di malam hari, siapkan air putih campur potongan lemon lalu simpan di kulkas. Keesokan harinya, minuman yang populer disebut infused water ini bisa dikonsumsi untuk memulai hari.

BACA JUGA:Simak! Ini 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat dan Waktu yang Tepat agar Tubuh Langsing

BACA JUGA:Simak! Ini 9 Tanda Kamu Kurang Minum Air Putih, Awas Mudah Sakit

Infused water memiliki rasa segar, tidak terlalu asam, dan mengandung vitamin C yang penting untuk kekebalan kognitif. 

3. Air cuka apel Cuka apel dikenal punya aneka manfaat kesehatan. Menambahkan sedikit ke dalam air putih di pagi hari mampu membuat minuman satu ini lebih menyehatkan.

Melansir dari Healthline, cukup campur satu sendok makan cuka apel dan segelas air putih. Cuka apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, dan menyehatkan mikrobioma usus.

4. Air kelapa Mencari solusi dehidrasi? Air kelapa jagoannya. Air kelapa juga merupakan minuman sehat di pagi hari.

BACA JUGA:Apa Efek Minum Air Kelapa Setiap Hari? Simak Hasilnya!

BACA JUGA:Simak! 5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Kelapa, Manfaatnya Gak Main Main

Melansir dari Times of India, studi yang diterbitkan di Journal of Pharmaceutical Research International menyebut air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium sehingga menggantikan cairan tubuh dan mencegah kelelahan.

5. Teh hijau Daripada air putih, coba teh hijau yang tinggi kandungan antioksidan. Salah satu manfaat teh hijau adalah mendorong metabolisme sehingga mendukung program penurunan berat badan Anda.

6. Teh jahe Pemilik perut sensitif mungkin tidak bisa mengonsumsi infused water atau cuka apel. Anda pun bisa memberikan variasi air putih dengan teh jahe. Teh jahe di pagi hari dapat meredakan rasa mual dan muntah. Tak heran teh jahe termasuk minuman sehat di pagi hari.