5 Tips Menjaga Kulit Sehat dan Cerah Meski Padat Aktivitas Seharian

Rabu 29-10-2025,10:00 WIB
Reporter : Vita
Editor : Vita

oganilir.co - Kulit merupakan organ terbesar dan terluar dari tubuh manusia yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai pengaruh luar seperti polusi, debu, hingga paparan sinar matahari. Namun di tengah kesibukan dan gaya hidup modern yang serba cepat, banyak orang tanpa sadar mengabaikan kesehatan kulitnya. Akibatnya, kulit menjadi kusam, kering, dan kehilangan elastisitas alami.Kondisi ini bukan hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga bisa menjadi tanda bahwa kulit sedang tidak mendapatkan asupan nutrisi dan perawatan yang cukup.

Menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya Membutuhkan keseimbangan antara perawatan dari luar dan dalam.Dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup seimbang, kulit sehat dan cantik bukan lagi sekadar impian, melainkan hasil nyata dari kebiasaan baik yang dilakukan secara konsisten.

Berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit meski di tengah kesibukan harian:

1. Rutin Membersihkan dan Melembapkan Kulit Membersihkan wajah dua kali sehari sangat penting untuk mengangkat kotoran, minyak, dan sisa make-up yang menumpuk. Setelahnya, jangan lupa gunakan pelembap sesuai jenis kulit.

BACA JUGA:6 Manfaat Makan Tomat Mentah, Salah Satunya Kesehatan Kulit

BACA JUGA:5 Rekomendasi Minuman ini Jadi Rahasia Kulit Kenyal Awet Muda Warga Korea

Pelembap membantu menjaga lapisan pelindung kulit dan mencegah dehidrasi, terutama bagi yang sering berada di ruangan ber-AC atau di bawah terik matahari.

2. Cukupi Kebutuhan Air dan Tidur Berkualitas Kurang tidur dan dehidrasi dapat membuat kulit tampak kusam dan mudah berjerawat. Minumlah minimal dua liter air setiap hari dan pastikan tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam. Tidur berkualitas membantu proses regenerasi sel kulit secara optimal.

3. Kelola Stres dan Rutin Berolahraga Stres berlebih bisa memicu munculnya jerawat dan mempercepat penuaan kulit. Untuk itu, luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Olahraga teratur juga membantu melancarkan peredaran darah, sehingga kulit tampak lebih segar dan sehat alami.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sunscreen untuk Mencerahkan Kulit Wajah : Harga Terjangkau

BACA JUGA:Hindari! Ini 5 Kesalahan Saat Eksfoliasi Kulit Wajah

4. Lindungi dari Sinar Matahari Paparan sinar UV dapat menyebabkan kulit kering dan kusam. Gunakan body lotion yang mengandung SPF di pagi atau siang hari untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sementara untuk malam hari, gunakan lotion dengan kandungan pelembap tinggi agar kulit dapat beregenerasi dengan baik saat tidur.

5. Penuhi Asupan Nutrisi untuk Kulit dari Dalam Kulit membutuhkan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan elastis. Konsumsi makanan kaya vitamin C, E, zinc, dan kolagen yang membantu produksi sel-sel kulit baru.

Kategori :