Simak! Inilah 5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

oganilir.co - Sebelum memulai beraktivitas di pagi hari, kamu perlu meluangkan waktu untuk sarapan dengan pilihan makanan yang bergizi. Tidak hanya itu saja, sarapan kamu juga akan lebih lengkap jika ditemani dengan sejumlah pilihan minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Selain mengawali hari dengan minum air putih, ini dia pilihan minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari.

1. Teh Hijau Teh hijau menjadi salah satu minuman yang cukup populer, terutama di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Melansir dari Times of India, studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan performa saat berolahraga. Teh hijau mengandung senyawa utama yakni katekin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Minuman yang Mengandung Magnesium

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Segar Khas Indonesia dengan Bahan Dasar Nanas

Jika kamu ingin mengonsumsi teh hijau, coba untuk memilih daun-daun teh asli alih-alih teh kantong.

2. Infused Water Infused water menjadi pilihan minuman lainnya untuk dikonsumsi di pagi hari. Ada berbagai variasi infused water yang bisa kamu coba, misalnya dengan menambahkan lemon dan mint, kayu manis dan apel, dan lainnya.

Infused water dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membakar lemak, hingga mencegah dehidrasi. 

3. Teh Jahe Selain teh hijau, kamu juga bisa mengonsumsi teh jahe di pagi hari. Teh yang satu ini bisa membantu meredakan mual, lho. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Minuman Jeruk Nipis Madu untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 4 Rekomendasi Minuman Bikin Badan Sehat yang Mengandung Vitamin D

4. Jus Sayuran Hijau Kamu bisa mengganti kebiasaan minum satu cangkir kopi dengan satu gelas jus sayuran hijau di pagi hari. Nutrisi dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale dapat membantu meningkatkan energi.

Selain itu, sayuran merupakan sumber zat besi yang baik untuk mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan.

5. Smoothie Segelas smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menjadi sarapan lengkap. Smoothie memberikan manfaat susu, buah-buahan, dan kacang-kacangan, semua hal yang sehat.

Dengan segelas smoothie, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat. Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein jika sedang berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.

BACA JUGA:Tak Hanya Air Putih, Ini Minuman yang Bantu Cegah Dehidrasi

BACA JUGA:5 Kreasi Segar Buah Mangga, Mulai dari Minuman Kekinian hingga Camilan Enak

Itulah beberapa rekomendasi minuman yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Pastikan kondisi kesehatanmu juga sebelum mengonsumsi minuman-minuman tersebut, ya!