4 Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Anemia

2. Makanan Tinggi Vitamin C

- Buah-buahan segar, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga.

- Sayuran hijau, seperti brokoli, paprika, dan tomat.

BACA JUGA:Catat, 10 Makanan-Minuman ini Baik untuk Kesehatan Jantung

3. Makanan yang Mengandung Asam Folat

- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, dan collard greens.

- Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang polong, dan kacang kedelai.

- Buah jeruk, seperti jeruk, jeruk bali, dan jeruk mandarin.

- Biji-bijian, seperti beras merah, roti gandum utuh, dan pasta gandum utuh.

4. Makanan yang Mengandung Vitamin B12

- Daging merah, seperti daging sapi, daging kambing, dan hati.

- Ikan, seperti salmon, sarden, dan tuna.

- Produk susu, seperti susu, keju, dan yoghurt.