Lingkar pinggang yang dianggap ideal berbeda untuk pria dan wanita. Pada umumnya, untuk pria, lingkar pinggang yang ideal adalah kurang dari 94 cm, sedangkan untuk wanita, kurang dari 80 cm.
3. Memperhatikan Komposisi Tubuh
Berat badan yang ideal tidak hanya bergantung pada berat total, tetapi juga pada persentase lemak tubuh dan massa otot.
BACA JUGA:Hindari Menu Sarapan ini Agar Berat Badan tak Naik
Anda dapat menggunakan alat pengukur lemak tubuh atau berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan komposisi tubuh Anda.
4. Memperhatikan Kesehatan Secara Keseluruhan
Selain menghitung berat badan dan komposisi tubuh, penting juga untuk memperhatikan faktor-faktor lain yang memengaruhi kesehatan, seperti tingkat kebugaran, tingkat energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jika Anda merasa sehat dan bugar dengan berat badan yang stabil, itu juga dapat menjadi indikasi bahwa berat badan Anda sudah ideal.
BACA JUGA:Begini Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu, Dr Zaidul Akbar Kasih Tips Mudah