Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
BACA JUGA:7 Obat Herbal Alami Ampuh Meredakan ISPA
6. Konsumsi Protein
Makanan tinggi protein dapat meningkatkan efek termogenesis makanan, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.
7. Hindari Stres Berlebihan
Stres kronis dapat memengaruhi metabolisme. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
8. Konsumsi Kafein
Kafein dalam kopi atau teh dapat meningkatkan metabolisme dalam jangka pendek.
BACA JUGA:6 Obat Alami ini Ampuh Bersihkan Paru-paru
9. Makan dalam Porsi Kecil Secara Teratur
Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
Perubahan dalam metabolisme memerlukan waktu, jadi penting untuk bersabar dan konsisten dalam menerapkan perubahan gaya hidup ini.