Catat, ini 4 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami
oganilir.co - Mempunyai tubuh yang ideal merupakan idaman bagi setiap orang. Berbagi macam cara untuk menambah berat badan mulai dari memperbaiki penampilan dan juga kesehatan.
Salah satu penyebab seseorang memiliki berat badan rendah yaitu, kurangnya nafsu makan. Selain itu juga jenis nutrisi yang dikonsumsi akan berpengaruh.
Misalnya kurang mendapat asupan kalori dan lemak menyebabkan terhambat naiknya berat badan.
Namun perlu diperhatikan jika ingin menambah berat badan sebaiknya dengan cara yang sehat.
BACA JUGA:Tidak Hanya Segar dan Lezat, ini 6 Manfaat Salad Buah Bagi Kesehatan Tubuh
Nah berikut ini ada 4 tips untuk menambah berat badan secara alami.
1. Makan 3-5 Kali Sehari
Makan setidaknya tiga kali sehari bisa mempermudah peningkatan asupan kalori. Ngemil di antara waktu makan juga dapat membantu meningkatkan jumlah kalori dalam makanan.
2. Minum Smoothie atau Shake Berkalori Tinggi
Orang dengan nafsu makan kecil mungkin menganggap shake atau smoothie berkalori tinggi lebih menarik daripada makan besar. Minum smoothie berkalori padat nutrisi tanpa membuat seseorang merasa terlalu kenyang.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Nomor 3 Anak Muda Wajib Baca
Smoothie yang berkalori tinggi hendaknya mencakup bahan-bahan sebagai berikut: selai kacang, buah-buahan, susu, yogurt, biji-bijian, sayuran (misalnya bayam).
3. Minum Susu
Cara menaikkan berat badan berikutnya adalah dengan rutin mengonsumsi susu serta minuman berkalori lainnya. Misalnya smoothies dan milkshakes.