Simak! Inilah 8 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Kurus, Bahkan Saat Kamu Tidur

Pilih porsi kecil di malam hari agar metabolisme tetap optimal saat kamu tidur. Energi utama tetap bisa kamu dapatkan dari sarapan di pagi hari.

7. Sikat gigi setelah makan malam

Sikat gigi dan flossing setelah makan malam membantu mengurangi keinginan untuk ngemil lagi sebelum tidur.

Mulut yang sudah bersih membuat kamu cenderung berhenti makan, sehingga asupan kalori harian lebih terkontrol.

8. Hindari penggunaan gawai sebelum tidur

Cahaya biru dari ponsel, tablet, atau laptop dapat menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.Selain itu, cahaya biru juga dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar dan resistansi insulin.

Matikan gawai setidaknya satu jam sebelum tidur agar kualitas tidur membaik dan metabolisme tetap optimal.

Dengan menerapkan delapan kebiasaan ini, Anda dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidur. Tidur yang berkualitas adalah salah satu kunci penting untuk menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.

Sumber: