9 Tips Awet Muda dan Cantik Secara Alami

oganilir.co - Tidak sedikit orang mencoba berbagai perawatan kulit yang mahal sebagai salah satu cara awet muda. Padahal, hal tersebut dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang juga bisa memberikan hasil sangat baik untuk penampilan maupun kesehatan.

Pada dasarnya, penuaan merupakan proses alami yang terjadi pada semua orang. Ini karena seiring pertambahan usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya sehingga tanda-tanda penuaan pun bermunculan, mulai dari garis halus, keriput, hingga bercak atau flek pada kulit.

Meski demikian, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tanda-tanda dari proses penuaan dini tersamarkan, sehingga Kamu tetap terlihat awet muda.

Berikut adalah beberapa tips untuk awet muda:

• Pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak protein, dan makanan yang mengandung antioksidan. Batasi makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak trans, gula, dan garam. 

BACA JUGA:Anda Ingin Awet Muda? Konsumsi 5 Makanan Berikut

BACA JUGA:3 Buah Yang Bikin Wajah Terlihat Awet Muda, Wanita Wajib Tahu

• Olahraga rutin: Berolahraga secara rutin dapat membuat Anda tampak awet muda. 

• Tidur cukup: Tubuh membutuhkan waktu 7–9 jam untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel tubuh. 

• Jaga kulit: Rutin membersihkan wajah, gunakan pelembap kulit, dan pakai tabir surya. Hindari paparan sinar matahari yang terlalu tinggi pada jam 10 pagi sampai 4 sore. 

• Kelola stres: Stres dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh. 

BACA JUGA:5 Penyakit yang Dapat Dicegah dengan Makan Rambutan

BACA JUGA:5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

• Jauhi rokok dan alkohol: Merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat produksi kolagen berkurang. 

• Bergaul dengan orang-orang yang positif: Mendapatkan dukungan yang positif bisa membuat Anda lebih muda secara fisik dan mental. 

• Konsumsi ikan yang kaya omega-3: Omega-3 dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari. 

• Jaga kesehatan gigi: Gigi yang bersih dapat membuat seseorang terlihat awet muda.

Sumber: