6 Olahraga yang Bikin Tidur Nyenyak, Nomor 2 Bisa Dilakukan Kapan Saja

6 Olahraga yang Bikin Tidur Nyenyak, Nomor 2 Bisa Dilakukan Kapan Saja

 

oganilir.co - Olahraga merujuk pada aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur dengan tujuan meningkatkan kesehatan fisik, kebugaran, dan kesejahteraan seseorang. Olahraga melibatkan berbagai jenis aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh.

 

Beberapa olahraga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak. Berikut adalah beberapa contoh:

 

1. Yoga

Latihan yoga, terutama poses yang menenangkan seperti pose tidur atau pose anak, dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur. Yoga juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres.

 

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan. Berjalan kaki di udara segar juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan mempersiapkan tidur yang nyenyak.

BACA JUGA:Terbesar di Sumsel, Taman Olahraga Megang Lubuklinggau dan GOR Ornamen Tanjak Raksasa Pecahkan Rekor Muri

 

3. Berenang

Sumber: