7 Olahraga yang Tepat untuk Jaga Kesehatan Jantung

5. Aerobik

Kelas aerobik atau latihan kardio lainnya seperti zumba atau jumping jacks dapat membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Catat, 10 Makanan-Minuman ini Baik untuk Kesehatan Jantung

6. Tenis atau Bulu Tangkis

Olahraga raket ini melibatkan gerakan intens dan cepat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

7. Lari Interval

Menggabungkan lari cepat dan lambat dalam interval dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Olahraga diatas setidaknya dilakukan minimal satu minggu sekali untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Sumber: