10 Manfaat Jeruk, Turunkan Risiko Penyakit Berbahaya ini

10 Manfaat Jeruk, Turunkan Risiko Penyakit Berbahaya ini

 

oganilir.co - Buah jeruk adalah jenis buah yang berasal dari berbagai varietas pohon jeruk. Buah ini memiliki kulit tebal yang dapat dipeeling dan mengandung daging yang biasanya berwarna oranye atau kuning cerah. Jeruk umumnya memiliki rasa manis atau asam yang segar, tergantung pada jenisnya. Buah jeruk kaya akan nutrisi seperti vitamin C, serat, vitamin A, dan kalium, serta mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jeruk dapat dimakan langsung, diiris menjadi potongan, atau dijadikan minuman seperti jus jeruk.

 

Berikut adalah beberapa manfaat jeruk untuk kesehatan yang dapat turunkan risiko penyakit berbahaya ini:

 

1. Sumber Vitamin C: Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari infeksi.

 

2. Antioksidan: Jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif.

BACA JUGA:8 Manfaat Kulit Jeruk yang Ajaib

 

3. Pencernaan: Serat yang terkandung dalam jeruk membantu mempromosikan pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

 

4. Kesehatan Jantung: Jeruk mengandung kalium, serat, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Sumber: