Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami

Tips Menaikkan Berat Badan Secara Alami

oganilir.co- Memiliki tubuh dan berat badan yang ideal adalah salah satu impian banyak orang oleh sebab itu , banyak masyarakat yang menerapkan pola hidup sehat dan menjaga makan secara teratur.

Namun, ada juga sebagian orang yang kesulitan mencapai berat badan ideal karena badannya terlalu kurus. Kondisi terlalu kurus banyak dialami oleh seseorang akibat pola makan yang tidak tepat. Oleh karena itu, kamu perlu menentukan beragam pola makan yang tepat untuk dirimu.

Dengan pola mkan yang tepat, kamu bisa makan lebih banyak tanpa. Hal ini ini bisa membantumu makan lebih banyak setiap hari sehingga lebih cepat dalam menambahkan berat badan. Bagaimana cara menambahkan berat badan secara alami? 

Berikut tipsnya yang disarankan:

BACA JUGA:9 Cara Cepat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Minum Susu, cara menaikkan berat badan yang pertama adalah rutin minum susu, selain menyehatkan tulang susu juga mengandung banyak protein dan kalori tinggi yang dapat meningkatkan berat badan.

konsumsi banyak karbohidrat dan lemak, menambah berat badan secara cepat dan sehat salah satunya dengan cara perbanyakan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak seperti kentang, jagung, roti gandum, granola, serta ubi jalar sedangkan makan yang mengandung lemak sehat yaitu tahu, yoghurt, edamame, dan coklat.

menjaga pola tidur, kamu juga perlu menjaga kualitas tidur di malam hari sebab tidur yang berkualitas dapat membantu pertumbuhan massa otot, sehingga badan lebih berisi dan tidak mudah lemas.

makan cukup Protein. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dengan kombinasi latihan badan secara teratur dan makan-makanan berprotein tinggi, hal ini dapat meningkatkan massa otot sehingga berat badan menjadi bertambah.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Strawberry untuk Tubuh, Nomor 4 Wanita Pasti Suka

Makan lebih sering. Agar badan cepat gemuk, sebaiknya lebih sering mengkonsumsi makanan sebanyak tiga kali sehari pada pagi, siang dan malam hari. Jika kalian masih merasa lapar bisa diselegi dengan makan cemilan yang sehat sehingga tidak menimbulkan penyakit berbahaya.

Nah, itulah dia tips cara menaikkan berat badan agar badan lebih berisi dan sehat.

Sumber: