Air Kunyit Minuman Tradisional yang Kaya Akan Manfaat

oganilir.co - Manfaat air kunyit dikenal luas sebagai rahasia minuman tradisional yang membantu meredakan nyeri dan menjaga gula darah tetap stabil. Tak hanya lezat, air kunyit juga mengandung senyawa aktif yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Air kunyit merupakan minuman herbal tradisional yang dibuat dengan merebus atau menyeduh rimpang kunyit. Kandungan utama dalam kunyit adalah kurkumin, yaitu senyawa alami yang diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 

Meski umumnya air kunyit dianggap aman dikonsumsi dalam jumlah wajar, penting untuk tetap memperhatikan aturan konsumsi agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.

Ragam Manfaat Air Kunyit yang Tak Boleh Terlewatkan

Berikut ini adalah beberapa manfaat air kunyit untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin, antara lain:

BACA JUGA:3 Khasiat Air Lemon Campur Kunyit, Salah Satunya Dapat Turunkan Resiko Kanker

BACA JUGA:6 Khasiat Minum Air Kunyit Setiap Hari, Bikin Kulitmu Jadi Glowing Awet Muda

1. Meredakan nyeri dan bengkak pada otot

Manfaat air kunyit yang pertama mampu meredakan nyeri dan bengkak pada otot setelah beraktivitas. Ini karena kandungan kurkumin di dalam kunyit memiliki efek antiradang yang mampu membantu menghambat produksi zat pemicu peradangan di dalam tubuh. 

Dengan mengonsumsi air kunyit, sensasi nyeri atau pegal di tubuh bisa berkurang secara alami tanpa perlu langsung mengonsumsi obat-obatan. Selain itu, air kunyit juga dapat memberikan efek hangat yang membuat tubuh terasa lebih rileks dan nyaman.

2. Mengontrol kadar gula darah

Jika Anda ingin mencegah atau mengurangi risiko terkena diabetes, air kunyit bisa dikonsumsi secara rutin. Soalnya, kurkumin dalam air kunyit diketahui mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengatur penyerapan gula dari darah ke dalam sel.

Dengan gula darah yang lebih stabil, risiko terjadinya diabetes tipe 2 dapat berkurang. Namun, tetap perlu diingat bahwa manfaat ini akan lebih optimal jika disertai pola makan sehat dan olahraga teratur.

BACA JUGA:4 Tips Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar

BACA JUGA:Catat, ini 4 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi air kunyit juga bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh lho. Manfaat air kunyit ini bisa diperoleh berkat kandungan kurkumin dan antioksidan yang berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta peradangan.

Nah, mengonsumsi air kunyit membuat tubuh lebih siap melawan infeksi dan tidak mudah jatuh sakit. Ini bisa sangat bermanfaat terutama di musim pancaroba atau saat tubuh merasa kurang fit.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Pada sebagian orang, air kunyit kerap digunakan sebagai minuman tradisional untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Seperti yang disebutkan, di dalam kunyit mengandung kurkumin yang memiliki ragam manfaat, salah satunya membantu meredakan perut kembung.

Kurkumin juga bisa mengurangi mual atau rasa tidak nyaman di perut dengan cara mengurangi iritasi di lambung dan usus, serta memperlancar pengeluaran empedu yang membantu pencernaan lemak. 

BACA JUGA:9 Khasiat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan

BACA JUGA:3 Khasiat Susu Kunyit Bagi Kesehatan, Wanita Wajib Tahu

Bagi orang yang sering mengalami gangguan pencernaan ringan, minum air kunyit dapat membantu agar perut terasa ringan dan nyaman.

5. Membantu pemulihan otot setelah berolahraga

Setelah olahraga atau aktivitas berat, otot tubuh seringkali terasa pegal atau nyeri. Untungnya, hal ini bisa diatasi dengan konsumsi air kunyit yang mengandung senyawa antiradang. 

Senyawa ini dapat membantu memulihkan otot yang lelah, mencegah pembengkakan, serta mempercepat proses perbaikan jaringan otot yang mengalami stres. Dengan demikian, air kunyit bisa menjadi opsi sehat untuk diminum setelah berolahraga, sehingga tubuh lebih cepat pulih dan siap beraktivitas kembali.

6. Membantu menjaga kesehatan hati

Kurkumin pada kunyit juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan hati. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi enzim yang mendukung proses detoksifikasi alami, serta melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat zat berbahaya atau racun yang masuk ke tubuh. Dengan fungsi hati yang baik, tubuh akan lebih efektif dalam membersihkan sisa metabolisme dan mencegah penumpukan racun.

BACA JUGA:6 Manfaat Makan Tomat Mentah, Salah Satunya Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Tidur di Kasur Bersama Hewan Peliharaan, Apa Saja Dampak Buat Kesehatan?

7. Menjaga kesehatan kulit

Tak hanya bagus untuk kesehatan, manfaat air kunyit juga baik untuk kulit lho. Rutin minum air kunyit bisa membantu kulit tetap sehat dan terjaga kebersihannya. Ini karena kandungan antioksidan dan antiradang pada kunyit dapat membantu mengatasi masalah kulit ringan, seperti jerawat ringan, gatal, atau iritasi. 

Selain itu, air kunyit juga bisa mendukung proses peremajaan kulit agar tetap tampak segar dan tidak kusam. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi air kunyit secara rutin.

Nah, banyak sekali kan manfaat air kunyit untuk kesehatan tubuh hingga kulit? Kini, Air kunyit dapat dikonsumsi sebagai minuman harian untuk mendapatkan ragam manfaatnya. 

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap aman ya, yaitu:

BACA JUGA:6 Manfaat Olahraga Ringan, Bagus untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Simak! Ini 6 Makanan Pahit yang Kaya akan Manfaat untuk Pencernaan dan Kesehatan Tubuh

Gunakan kunyit segar atau bubuk kunyit murni tanpa campuran pewarna maupun pengawet.

Pastikan air yang digunakan bersih dan matang agar tetap higienis.

Waspada jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah, obat diabetes, atau obat lambung.

Perhatikan reaksi alergi karena sebagian orang bisa sensitif terhadap kunyit.

Minum air kunyit 1 gelas per hari karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, mual, atau diare.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki gangguan hati, empedu, atau masalah pembekuan darah.

Air kunyit memang menawarkan berbagai manfaat, tetapi penting untuk mengimbanginya dengan pola hidup sehat dan berkonsultasi terlebih dahulu jika memiliki kondisi medis khusus. Penggunaan bahan alami tetap perlu dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Air kunyit dapat menjadi pilihan minuman tradisional untuk mendukung kesehatan tubuh.

Sumber: