Inilah Jenis Menu Sehat Makanan Lezat Tanpa Minyak

oganilir.co - Dalam beberapa tahun terakhir, gaya hidup sehat semakin diminati berbagai kalangan. Salah satu tren yang berkembang adalah konsumsi makanan tanpa minyak. Banyak orang mulai mengurangi bahkan menghindari penggunaan minyak dalam proses memasak, baik karena alasan kesehatan, diet, maupun kebutuhan medis tertentu. Walaupun tanpa minyak, hidangan tetap bisa lezat dan menggugah selera dengan teknik serta bahan yang tepat. Dikutip dari berbagai sumber, Berikut rekomendasi Menu Makanan Tanpa Minyak.

1. Sup Sayur Bening

Perpaduan wortel, kentang, buncis, dan jagung. Dibumbui bawang putih, merica, dan sedikit garam. Cocok untuk makan siang dan malam.

2. Ayam Kukus Rempah

Dada ayam dikukus bersama jahe, sereh, daun jeruk, dan bawang putih. Aromanya kuat, teksturnya lembut, dan sangat sehat.

3. Ikan Panggang Lemon

Ikan kembung atau dori dibumbui air lemon, bawang putih, lada, dan garam lalu dipanggang. Rasanya segar dan gurih.

BACA JUGA:Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini biar Mata Jernih dan Lebih Sehat

BACA JUGA:Hindari! 7 Jenis Makanan dan Minuman ini Saat Flu Maupun Pilek

4. Tahu Kukus Saus Kecap

Tahu putih dikukus lalu disiram dengan saus kecap manis, bawang putih, cabai, serta sedikit perasan jeruk nipis.

5. Oatmeal Buah Tanpa Minyak

Oat direbus dengan air atau susu, ditambahkan topping buah segar seperti pisang, apel, atau stroberi.

6. Tumis Kangkung Tanpa Minyak

Ditumis menggunakan sedikit air. Tambahkan bawang putih, cabai, dan sedikit kaldu bubuk untuk rasa lebih mantap.

7. Kentang Panggang Bumbu Paprika

Kentang dipotong dadu, diberi garam, paprika bubuk, dan bawang putih bubuk lalu dipanggang hingga kering dan renyah.

BACA JUGA: 4 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker Payudara, Wanita Harus Tahu!

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Sehat yang Aman untuk Pengidap Asam Urat

8. Sop Ayam Tanpa Minyak

Menggunakan potongan ayam tanpa kulit, sayuran, dan bumbu sederhana. Kaldu beningnya tetap gurih tanpa minyak.

Menu makanan tanpa minyak bukan hanya pilihan sehat, tetapi juga bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan. Dengan kreativitas serta teknik memasak yang tepat, Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat tanpa harus mengorbankan kesehatan. Cobalah beberapa menu di atas, dan rasakan perbedaannya.

Sumber: