Hindari! 5 Kebiasaan ini yang Bikin Kulit Kamu Cepat Keriput dan Kendur di Usia 40-an

oganilir.co - Menjaga kulit tetap kencang dan awet muda memang butuh usaha. Selain dari pemakaian skincare, gaya hidup sehat juga sangat memengaruhi. Terlebih di usia 40-an di mana produksi kolagen dan elastin menurun sehingga kulit cepat keriput dan kendur.

Supaya kulit tidak lekas menua, kamu perlu menghindari kebiasaan buruk yang dapat memperparahnya. Apa saja kebiasaan itu? Simak berikut ini, yuk!

1. Tidak Cukup Tidur

Tidur nggak hanya dibutuhkan agar tubuh kamu istirahat dan mengisi energi, tapi juga baik untuk kesehatan kulit. Kulit memasuki keadaan pembaruan pada malam hari. Terus-menerus bergadang mengakibatkan kulit menjadi lebih kering, kurang elastis, lebih kusam, dan lingkaran hitam di bawah mata lebih terlihat.

2. Tidak Pakai Sunscreen

Sunscreen penting untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Sebab, paparan sinar UV serta radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit yang akan menyebabkan penuaan kulit. Pastikan kamu selalu mengaplikasikan sunscreen dengan SPF 30+ setiap pagi ya!

BACA JUGA:4 Tips Mudah Mencerahkan Kulit Leher

BACA JUGA:Sebaiknya Keramas atau Sabunan Dulu? Inilah Urutan Mandi yang Benar untuk Kulit Sehat nan Bersih

3. Membiarkan Kulit Dehidrasi

Hidrasi kulit juga sangat penting untuk menjaga kulit tetap awet muda lho! Membiarkan kulit dehidrasi akan merusak skin barrier kulit yang dapat memperparah kerutan. Kamu bisa gunakan serum hyaluronic acid dan moisturized yang melembapkan setiap hari untuk mencegahnya.

4. Tidak Memperhatikan Makanan

Gaya hidup selanjutnya yang membuat kulit cepat menua adalah pola makan. Jika kamu sering mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan dapat mempercepat penuaan kulit akibat fenomena glikasi dan inflamasi. Pastikan kamu makan makanan sehat yang mengandung antioksidan (buah merah, sayuran hijau, omega 3), vitamin, asam lemak esensial untuk menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Say Goodbye untuk Kulit Keriput! 3 Jenis Makanan Ini Bikin Wajah Tampak Segar dan Awet Muda

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kulit Sehat dan Cerah Meski Padat Aktivitas Seharian

5. Merokok dan Minum Alkohol

Kebiasaan merokok dan minum alkohol turut memengaruhi penuaan kulit. Minum alkohol berlebihan, dijelaskan dalam Everyday Health, dapat menyebabkan inflamasi pada kulit, kulit kering, dan pada beberapa kasus dalam studi, penuaan dini dan keriput. Begitu pula dengan merokok. Nikotin dan racun dari asap rokok mengakibatkan kerusakan kolagen dan elastin sehingga menyebabkan kerutan kulit.

Sumber: