Simak 3 Tips Aman Berpuasa Ramadan bagi Penderita Maag
oganilir.co - Pada saat puasa maag maupun asam lambung bisa jadi tantangan tersendiri bagi penderita penyakit ini karena perubahan pola makan dan waktu berbuka.
Sakit maag merupakan kondisi dimana perut terasa pedih ataupun nyeri sampai ke ulu hati terutama jika sudah makan.
Sehingga akan sangat menggangu kekhusyukan saat menjalankan serangkaian ibadah.
Nah, untuk itu penderita maag baiknya memperhatikan makanan selama berpuasa agar tidak kambuh.
Berikut ini ada 3 tips untuk tetap nyaman ketika berpuasa.
1.Hindari Makanan atau Kebiasaan yang Memicu Asam Lambung
Gorengan, makanan berlemak, asam, dan pedas dapat memperburuk gejala asam lambung,.oleh karena itu sangat baik untuk memilih makanan yang bersih dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
BACA JUGA:4 Manfaat Air Beras Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Wanita Pasti Suka
Hindari minuman berkafein seperti minuman seperti kopi, teh, dan soda.
2. Menejemen Pola Makan
Sahurlah dengan teratur dan usahakan selalu sahur setiap hari. Jangan melewatkan sahur karena ini dapat memperburuk gejala maag.
Selain itu saat sahur pilihlah makanan yang kaya serat dan lambat dicerna, seperti nasi merah, kentang, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Catat! ini 3 Tips Menjaga Kesehatan Saat Lanjut Usia