Kandungan air yang terdapat di dalam jeruk bali adalah 88 persen air. Setengah dari jeruk bali menyediakan sekitar 50 kalori dan hampir 40 mg vitamin C sehingga mampu mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit dan tulang Anda.
8. Tahu sutra
Tahu adalah pilihan protein yang menghidrasi terutama tahu sutra yang mengandung lebih banyak cairan dibandingkan varietas keras atau ekstra keras.
Selain protein nabati, tahu sutra juga menyediakan antioksidan yang disebut isoflavon.
9. Nanas
Nanas adalah buah terpopuler ketiga setelah pisang dan buah jeruk yang mendukung kesehatan pencernaan dan menyediakan antioksidan dan anti inflamasi.
Selain itu, nanas sendiri mengandung 86 persen air sehingga cukup untuk menghidrasi tubuh.