oganilir.co - Mengonsumsi buah-buahan memang bagus untuk kesehatan tubuh, baik jantung, hati hingga pencernaan.
Buah kering memang terlihat praktis dan sering jadi pilihan camilan sehat. Tapi, tahukah Anda kalau ada beberapa jenis buah kering yang justru bisa mengganggu pencernaan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah ara kering
BACA JUGA:4 Manfaat Daun Ubi Jalar Bagi Kesehatan yang Tak Terduga
BACA JUGA:4 Manfaat Air Serai Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Buah ara kering adalah camilan kaya serat, menawarkan segudang vitamin dan mineral
Namun, makanan ini mengandung gula alami dalam dosis tinggi.
Saat perut kosong, buah ini mungkin menyebabkan rasa tidak nyaman atau kembung.
Untuk mengatasinya, pasangkan buah ara kering dengan protein atau biji-bijian.
BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Rebusan Daun Sirih Merah untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Hal ini tidak hanya meningkatkan keseimbangan nutrisi tetapi juga meminimalkan potensi ketidaknyamanan pencernaan.
2. Kurma
Kurma, yang manis nikmat dan padat energi, mungkin bukan makanan yang ideal di pagi hari. Gula alaminya bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.