Untuk menikmati kurma tanpa efek yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk menggabungkan kurma dengan sumber protein atau lemak sehat.
BACA JUGA:4 Khasiat Leunca Bagi Kesehatan Selain Sebagai Bahan Lalapan
BACA JUGA:3 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Kulit, Wanita Pasti Suka
Kombinasi ini tidak hanya hanya mengurangi lonjakan gula, tetapi juga menyediakan energi yang berkelanjutan.
3. Aprikot
Aprikot kering memiliki kandungan vitamin dan mineral yang mengesankan.
Namun, kandungan gula alaminya yang tinggi bisa mengganggu pencernaan jika dikonsumsi berlebihan saat perut kosong.
Untuk menjadikannya camilan yang lebih ramah pencernaan, pasangkan aprikot kering dengan sumber protein atau biji-bijian.
BACA JUGA:Catat, ini 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Wajah
BACA JUGA:6 Sayuran yang Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati manfaat nutrisinya tanpa mengurangi kenyamanan pencernaan.
4. Kismis
Kismis, buah kering lezat seukuran gigitan, kaya akan nutrisi dan gula alami.
Namun, mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Anda bisa menikmatinya sebagai bagian dari diet seimbang, mungkin ditaburi dadih atau dipadukan dengan kacang-kacangan untuk melawan rasa manisnya yang pekat.