Kebiasaan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.
BACA JUGA:4 Tips Merawat Tanaman Hias Begonia Agar Tumbuh Subur
BACA JUGA:7 Tips Menggunakan Masker Wajah yang Benar untuk Hasil yang Maksimal
2. Ukuran porsi yang tepat
Seiring berjalannya waktu, kebanyakan orang telah kehilangan sensitivitas terhadap ukuran porsi yang sebenarnya sehat.
Penting untuk kembali mengenali ukuran porsi yang tepat agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi kalori.
Menggunakan piring yang lebih kecil dan berhenti makan ketika merasa kenyang dapat membantu mengendalikan asupan kalori.
3. Makan dengan penuh kesadaran
BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Rasa Malas Belajar, Yuk Dicoba!
BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Buat Warna Kulit Jadi Cerah
Terlalu sering, kita makan sambil terfokus pada aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bekerja.
Makan dengan penuh kesadaran, yaitu fokus pada makanan dan sensasi yang dirasakan selama makan, dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Nikmati setiap gigitan dan rasakan kenyang dengan lebih baik.
4. Aktivitas fisik yang teratur
Diet seimbang tidak hanya tentang makanan, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup. Menjaga tubuh tetap aktif membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Tips Make Up Wajah Natural Bagi Pemula, Buat Makin Percaya Diri
BACA JUGA:Ini Tips Makan Durian Aman Agar Darah Tinggi tak Kumat