6 Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan, Salah Satunya Kaya Akan Gizi

oganilir.co - Ikan teri bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan gizi. Walaupun ikan ini berukuran kecil, teri juga kaya selenium dan vitamin D, menjadikannya sumber makanan yang sangat bergizi. Dalam 100 gram ikan teri kering tawar, terdapat kandungan 2.381 mg kalsium dan 1.500 mg fosfor yang bagus untuk pertumbuhan tulang. Lebih dari sekadar lezat, ikan teri kaya akan protein, lemak, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, zink, vitamin A, tembaga, dan beragam vitamin B. Kandungan gizi inilah yang menjadikannya baik untuk dikonsumsi. Ikan teri juga mudah diperoleh dan diolah menjadi ragam masakan dengan harga yang relatif terjangkau.