Omega-3 mendukung struktur dan fungsi sel otak, meningkatkan aktivitas neurotransmitter, dan meningkatkan neuroplastisitas.
Mengonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu menjaga daya ingat, konsentrasi, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
5. Manjemen berat badan
Meskipun padat kalori, alpukat bisa membantu dalam pengelolaan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi pada alpukat meningkatkan perasaan kenyang dan kenyang, mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
Memasukkan alpukat ke dalam makanan bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan mengidam, sehingga lebih mudah untuk menjaga berat badan yang sehat.