3 Rekomendasi Teh yang Bisa Meningkatkan Suasana Hati

Dari mengurangi stres hingga membantu tidur, teh kamomil adalah salah satu minuman dengan banyak manfaat.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PubMed Central, kamomil bisa berperan besar dalam mengurangi perasaan stres dan membantu Anda rileks setelah seharian beraktivitas.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 6 Buah yang Disebut di Al-Qur'an Miliki Manfaat Besar untuk Kesehatan, Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Manfaat Mandi Kembang untuk Kesehatan Bukan Hanya Tentang Mistis

Rebus air dan tambahkan daun teh kamomil, biarkan terendam selama 10 menit, atau lebih, jika Anda suka teh yang kental. Saring teh, dan tuang ke dalam cangkir.

2. Teh tulsi

Jika Anda selama ini menganggap kemangi suci yang tumbuh di kebun kamu sebagai tanaman biasa, sekarang saatnya untuk memperhatikannya.

Saat dikonsumsi sebagai teh tulsi, ramuan ini menawarkan manfaat kesehatan mental yang tiada duanya dan bisa meningkatkan suasana hati Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal peer-review, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, tulsi menunjukkan efek neuro-kognitif saat dikonsumsi, yang meliputi peningkatan suasana hati dan kognisi yang lebih baik.

BACA JUGA:Catat, ini 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Khasiat Kacang Mete, Salah Satunya Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Studi tersebut juga mengungkapkan bahwa tulsi bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang yang menderita gangguan ini.

3. Teh hijau

Apakah Anda merasa lelah, sesekali? Jika ya, teh hijau adalah solusi lengkap Anda.

Ini adalah salah satu minuman yang paling populer dan banyak dikonsumsi, karena menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Kafein dalam teh hijau akan memberikan sedikit dorongan energi tanpa rasa gelisah yang Anda alami saat minum kopi.