6. Mengurangi stres: Praktik meditasi dan pernapasan dalam yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan dengan mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol.
7. Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Yoga mengajarkan konsentrasi pada pernapasan dan gerakan tubuh, sehingga membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi mental.
BACA JUGA:10 Obat Alami yang Dapat Jaga Kesehatan Ginjal
8. Meningkatkan tidur: Yoga dan meditasi dapat membantu mengatasi masalah tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
9. Meningkatkan kesadaran diri: Yoga mengajarkan kesadaran diri tentang tubuh, pikiran, dan emosi, sehingga membantu dalam pengembangan pribadi dan spiritual.
10. Meningkatkan relaksasi: Praktik pernapasan dalam yoga dapat memicu respons relaksasi dalam tubuh, mengurangi ketegangan dan kelelahan.
11. Membantu mengurangi nyeri kronis: Beberapa studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi nyeri kronis, seperti nyeri punggung bawah, arthritis, dan migrain.
BACA JUGA:10 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung
12. Meningkatkan fungsi sistem hormonal: Yoga dapat membantu mengatur kelenjar adrenal dan hormon stres, yang berkontribusi pada keseimbangan hormonal.