Kelas aerobik atau latihan kardio lainnya seperti zumba atau jumping jacks dapat membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Catat, 10 Makanan-Minuman ini Baik untuk Kesehatan Jantung
6. Tenis atau Bulu Tangkis
Olahraga raket ini melibatkan gerakan intens dan cepat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.
7. Lari Interval
Menggabungkan lari cepat dan lambat dalam interval dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Olahraga diatas setidaknya dilakukan minimal satu minggu sekali untuk menjaga kesehatan jantung Anda.