Namun, seperti halnya dengan olahraga lainnya, penting untuk berbicara dengan dokter atau profesional medis sebelum memulai program bersepeda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lainnya yang perlu diperhatikan.
4. Yoga
Yoga olahraga yang dapat menguntungkan penderita diabetes dalam beberapa cara. Latihan yoga membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, yoga juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesadaran diri terhadap tubuh. Meskipun yoga cenderung memiliki dampak lebih ringan dari segi kardiovaskular, manfaat mental dan fisiknya membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk rencana gaya hidup sehat penderita diabetes.
Pastikan untuk memilih kelas yoga yang sesuai dengan tingkat kenyamanan dan kondisi fisik Anda.